美文网首页
练习瑜伽,夏天正当时

练习瑜伽,夏天正当时

作者: 白桦林666 | 来源:发表于2019-06-17 23:12 被阅读0次

夏天到了,现在不练瑜伽,更待何时。

练习瑜伽,夏天正当时

虽说瑜伽一年四季都可练习,但是,夏季更是一个不可错过的好时节。

夏天炎热,人的毛孔和七经八脉都处在一种相对开放的状态。气血比较畅通,身体也比较舒展。正确的练习,能使皮肤毛孔迅速打开,让汗液连同体内的毒素顺畅地排出体外,调节体温,消除暑气,固身体之阳气。梳理按摩五脏六腑,疏通七经八脉,平衡气血 ,使周身通畅,身体舒适。长期练习,可使脂肪代谢增加,将脂肪转换为肌肉和能量,达到瘦身塑形的目的。

练习瑜伽,夏天正当时

瑜伽是一种古老的修行方式。特有的静坐冥想调息,能有效的去除夏日的燥热,使人内心平静,消除烦躁,内外合一,感受由内到外的清凉。这是其它任何运动都不具备的功能。

练习瑜伽,夏天正当时

夏季瑜伽虽好,但有些事情也要特别注意。

首先,无论是在室内还是室外,都要保持场所洁净,练习前通风。避免细菌和病毒的滋生。

其次,避免开空调或开风扇练习,以免风邪入侵,练习后切忌吃冷饮,半小时后方可洗热水澡。

其三,以伸展柔韧和平衡为主,避免过于强烈的练习。如有头晕或不适,要立刻停止或者降低体式的强度和难度。

每个人的身体都是一座神殿,不管里面供奉着什么,我们都有义务让它变得强忍,健康和洁净。

最后,再次敲黑板,划重点,重要的事情说三遍:

吃清食,喝暖饮,练瑜伽,无问西东。

练习瑜伽,夏天正当时

相关文章

网友评论

      本文标题:练习瑜伽,夏天正当时

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kdhtqctx.html