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除了8月5日发在公号上的读书笔记《一事当前，发泄还是解决》，对情绪的认知，我还想再补充两点：
一、作为个体，我们这一生都要做两件重要的事情——认识自己，然后同世界建立连接。
每个人情绪的模式，也就是自动化的反应模式，都是潜伏在我们的潜意识中的，大多数时候连自己都没有清醒地意识到。
二、如何应对棘手的事情？
我们知道有一种人只会发泄愤怒、悲观情绪，怨天尤人；
另一种人则像鸵鸟，懦弱、退缩、回避；
还有第三种人，强迫自己镇定、冷静下来，积极思考应对之策，甚至拿出纸笔，列出需要行动的步骤清单，以使自己心中有数。
TA会问：最难处理的部分是什么？有哪些资源可利用？若不能及时解决，后果怎样？
我们要学着做第三种人。
最后，我想提出三个建议，供大家参考：
一，我觉得作为咨询师，我们不仅仅要看本专业的书，也要涉猎其他学科的经典著作，要了解前沿成就，更新我们的认知。我们的知识要形成体系，也要跨界。使我们能够触类旁通，融会贯通于自己的学科，提升我们的学习力。现在我们的手机都是一两年就换了，那大脑呢，是否也记得要给它升级迭代？
一个人的知识体系就像土地，专业学科就是土地上面生长的树，只有土地肥沃了，树苗才能根深叶茂。
在此，我提出一个“主题阅读”的构想，我粗粗列出了大约十个主题的经典书籍清单。包括有“成长、学习力、心理学及咨询、哲学思辨、亲子、身心灵修、时间管理”等。过后给大家看看。
我一直都觉得，书籍是最便宜最超值的投资，一本书里，哪怕只有一两句话启发到你，照亮了你的思维，那几十块钱就值回来了。
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我们在人生中遇到的各种问题都可以在书中找到对应的方法。读书就是我们的王牌，也是你改变人生最后、最强的王牌。
要成长，就必须走出舒适区，挑战学习区。我们靠什么来推动自己？除了热爱之外，最重要的是自律，因为学习过程是反人性的，要与自己的惰性作对抗。你有多自律你就有多自由。一个人就是一个企业，我们都要好好地经营自己。
我们要努力使自己成为T型人才，包括两点，第一是“T”上面的“一”，它代表了知识的宽度，第二是T中间的“│”，代表着知识的深度。两者组合成：“T”，代表了在宽泛的知识结构中，拥有某一专深的技能。
每个人都要构建自己的核心竞争力，拥有别人不可代替你的硬本领。
这就要求我们要重视输入，日积月累的阅读，思考。要舍得投入，在时间上精力上的投入，还要在财务上的投入，舍得花钱买书看书，舍得去参加培训，舍得花钱购买线上大咖的课程，比如喜马拉雅的音频课，得到的订阅专栏，唯库上的课等等。
还要重视输出，如交流、分享，写作、演讲等。
二、我觉得，我们都要有一种使命感，要将自己定义为精英，我们本地教育界的精英，心理健康教育的牛人。
要定下战略目标，规划五年内的各项精进目标，逼着自己去成长。
因为这实在是难得一遇的时代，有人甚至把现在跟哥伦布发现新大陆相提并论。各种新思潮新发现新拓展，领先一步的人已经大展身手。
新媒体、内容创业、付费经济、智业时代来了，抓住它，赶紧上车。我们可能因此改变命运，达到“财富自由”，最起码，也能因此修炼好自己的硬本领，给学生提供更优质的教学。
不管你学到什么，学到多少，最终都要以文章、以讲座质量、以个案实操效果作衡量。
所以，要有效的投资自己，让自己始终保持在专业的前沿。
学习是为了解决问题，边干边学，边学边干，边干边思考总结。
借用网络大咖秋叶大叔的五个问题，我想我们也应该经常的问自己：
第一，我希望在哪个领域深入研究？
第二，我是否有关于这个领域从入门到精通的知识框架？
第三，我从哪里可以获得并学习基础的框架？
第四，我应该坚持定期不定期阅读哪些方向的网站，书籍，数据库，课程，保持知识框架升级？
第五，我每周投入在主题阅读上的时间要保证有多少？
你们这么年青，正处于奋斗、拼搏的大好时机。说心里话，我真的很羡慕你们。在自媒体，70后都算高龄了，何况我是60后。世界是你们的，而我，只能以这句话鼓励自己：愿你出走半生，归来仍是少年！
三、对今后读书沙龙的设想：
1 是否定期举办？时间固定在每月初或月末？
2 是否运营一个公众号，每次读书会后做分享做总结，公众号可以方便我们创作与交流。
3 是否为我们的读书沙龙起名，叫“合心读书会”，怎么样？设立会长、副会长。
要做就做得象模象样。
有一句话说的好，一个人或许可以走得更快，但是一群人却可以走得更远。
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