最近一段时间文章看的比较多，知道的东西更加多之后，总会了解许多以前从来没接触的工具，一时间都感觉自己快要消化不良。

总归来说，成长路上还是要保持头脑清醒，逻辑清晰。今天，分享一下我现在正在用到，并且感觉对自己生活和工作的效率及质量都有很明显帮助的三个方法、工具。

冥想

最开始接触到这个词，是跟着视频练习瑜伽。每次训练都会以几分钟的冥想来作为开始和结束，或是盘坐，或是躺着。特别是结束前的几分钟冥想，能非常清晰感觉训练过程绷紧的肌肉能得到很好的放松，头脑清晰，整个人感觉非常舒服。接下来的时间我就能很好地利用起来。每天大量工作之后，还能有充沛的精力，清晰的头脑在属于自己的时间里用来加速成长，实在是美事一件。在看到一篇有关冥想种种好处的文章后，便刻意每天早上增加20分钟的时间来冥想，现在已经快要形成习惯，所以便能拿出来对大家说了。

冥想的步骤：找一个自己觉得舒服的盘坐方式——设定计时20分钟——闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，如果发现注意力转移或者大脑放空了，调整回到呼吸上

刚开始的时候是有点困难，盘坐久了之后腿脚会发麻。一旦久了，竟然也能很快地适应。毕竟，每天早上的二十分钟之后，就能拥有充沛的精力，实实在在的好处怎能错过。靠这个方法，我已经能实现每天早起，这让感觉无形中自己又多了至少两个小时的时间。

列计划——每天三件事

这个方法的原理就是事先制定每天的计划，逐一执行，这样在完成每件事情之后就没有必要在花费时间去想自己接下来该做什么。现在互联网时代的特征是：总是在线，随时干扰。有了计划表之后，即使受到外界的干扰，也能保持头脑的清晰，很快回到自己的任务当中去。

比如，我今天三件事是：1、跟同事沟通有关工作的问题，在处理方法上达成一致，以便节约时间提高效率；2、至少花一个小时的时间阅读《原则》；3、更新简书。

计划的时间好好思考计划，执行的时候专注执行。

三秒禅

每项任务开始之前，想想任务的目的、步骤，然后再开始。

我自己的习惯是，一项任务结束下一项任务开始之前，花几秒钟的时间用App-itimelog记录下开始的时间，一个时间周期以后对自己的时间利用就会大致有一个了解，并且知道该怎么调整。

读书越多，就越理解这句话：可怕的不是不知道，是不知道自己不知道。

读书越多，也可能会消化不良导致思维混乱，这就背离了我们的初衷。分享工具，希望对你有所帮助。