当下的力量

昨天，和朋友聊起来，他常常什么都没有做，就觉得特别累，焦虑，对什么都提不起兴趣来。我告诉他，其实我时常也会这样，每次焦虑烦躁的时候就会泡一壶茶，然后就恢复元气了。

之前并不知道为什么，直到我读到这本《当下的力量》书里，有这么一段话:焦虑、紧张、不安、压力、烦恼，所有形式的恐惧都是因为我们对未来过于关注，而对当下关注不够所引起的精神内耗。

也就是说，其实就是我们总是后悔过去，担心未来，纠结当下。比起体力消耗，精神内耗带来的伤害要远远大的多。

那应该如何停止我们的精神内耗呢？其实办法很简单，您不妨试一下，深呼吸一下，选择一件力所能及的事行动，回到当下。我们大脑中背负着100件在未来将会或者必须做的事情的重担，却没有注意力集中在一件现在就能做的事情上。你可以去尝试着去办一点小事，处理一些小的事情，一件眼前你马上就能去做的事情，比如去收拾收拾你的房间。或者办公桌，整理衣橱，或者洗洗衣服，收拾一下你的包包，泡一壶茶，放一首轻松的音乐，停止内耗，这些看上去消耗时间的小事能唤醒我们的行动力，停止我们胡思乱想。而且这些小事情能够马上给到你正向的反馈，比如收拾完屋子，眼前干净整洁，就会让我们的心焕然一新，从这些小事情上一点一点的恢复自信，走出内耗，从力所能及的小事中去积攒能量，再去做更重要的事。你学会了吗？我们一起从小事行动吧。