最好的习惯

      说到习惯，必须第一时间想到习惯坚持法：为身体编程，让习惯带动行动，如此，便可降低对意志力的消耗，自然而然地坚持下去。不过凡事总是说来简单做来难，养成好习惯的过程可不是轻轻松松就能撑过去的，那是对意志力的巨大考验，简直要每天默念“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤……”

      近年来，我养成的最好的习惯是运动。当初下定决心买健身卡的时候，还处于“一千多块钱买个会员卡好贵”的阶段，还抱着“既然花了钱应该能刺激自己多动几回”的心理。其间也挣扎过也纠结过，但一边鼓励一边麻痹，慢慢就坚持下来了。时至今日，不知不觉健身都快四年了，心态早已变成：运动是真爱，此生不分开。

      能够养成运动习惯有很多因素共同作用：其一，目标合理，逐步推进。一直以来都没有设定每天运动的高目标，而是定期运动，一周两三次的频率，所以从没有到激烈的自我斗争的程度，无需过多强迫自己，容易坚持。其二，与人同行，并肩作战。很庆幸办卡不久后我的一个同事也加入了，两人作伴，有鼓励，更有竞争，每当想停下的时候，想到人家还在进步，就不敢任性。其三，转换思想，不要那么急功近利。一开始我也想速成，什么一周掉一斤，一月练出马甲线，三月塑造前凸后翘身形……但结合自己身体情况，我的想法调整成强身健体，增加身体灵活度，保持活力，慢慢塑型。如此一来，我不需要苛责自己的饮食，因为那基本做不到；我也不会因短时间内身体没有变化就自暴自弃，因为我追求的是隐形的健康，细水长流才是长久之计。

      现在，运动已经成为我生命中最好的习惯，虽然依然维持低频率，依然不禁口腹之欲，依然没有达到理想中的体型，但我很享受，也毫不怀疑我一直做下去的决心，更相信十年二十年之后，一定会有惊喜。

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