静下来，你就赢了+安睡很重要

教育路上，不可否认，我也有很多口头禅，但说得最多的恐怕还是：消停的，静下来你就赢了——特别是课间教室里比较喧嚣的时候，我多半会把这话写在黑板上，用来提前静班。

是的，静下来你就赢了。话虽如此，要求学生做到的，我自己有时候却未必能够做到。

我一直纠结我还没遇到我的瓦尔登湖，还没到西藏，好像，只有在那里，我才能真正地浸润在静静的人生长河。

静下来这事儿，大抵和地方没关系，或者，最关键的还是在于我的内心是否宁静。

如果我内心是宁静的，我该知道今天的天空是什么颜色的，天空飘过的云彩是什么形状的，有没有鸟从我的头顶飞过；如果我内心是宁静的，我该知道今天的风是颜色的，它往哪个方向去了，擦肩而过的瞬间它和我说了什么；如果我的内心是宁静的，我该知道我走过的那条路上，哪朵花开得正艳，哪朵花正在偷懒，可能还知道蝴蝶有没有在花丛中翩翩起舞……这些，如果我的内心是宁静的，那我都该知道。万事万物都是有生命的，我何故在偌大的天地间，只看到了我自己？

心底无私天地宽。我的内心如果是宁静的，我该关注每一个孩子的喜怒哀乐，了解他们每个人的想法，变着法儿地哄他们开心——可是，如果一个学生得老师哄着才能学习，那他的学习还有什么意义？换句话说，学习是他的本分，又不是为我学习，将来走向社会，难道社会上谁还会像家长一样惯着你不成？

静下来，我就赢了。我只尽好我的天职，其余的交给时间。教师本就是良心活儿，主打一个问心无愧。不解释，不将就。

静下来，当我不能改变现状的时候，那我就去坦然面对。生气和愤怒于事无补，且伤人伤己，成年人，要有一个成熟的态度。无论何时，当下的就是最好的——先赚旅行的钱，然后再去随风飘荡。

静能不能生慧我不知道，但我深知，静让我找到自我，让我在千丝万缕的生活中挑出我的那一根。

我可以静坐——静坐常思己过。最近，我有什么进步吗？我读书了吗？我码字了吗？我运动了吗……好像，哪一样做得都不如我意，那我何必生自己的气呢？一笔写不出两个我来嘛。最好是啥都不想，只是静静地坐着，听听风，观观雨，任时间在指尖流淌。

我可以静思——单纯地想一些问题，把问题简单化。连日来，为何脾气有些暴躁易怒？是更年期了吗？叛逆期都没结束的人，哪来的更年期呢？是耐心被磨没了吗？还是失去了热情？好吧，给自己几分钟，或者几个小时，靠在沙发上，心静如水。倒也不需要多么专业的静思坐姿，像瑜伽那样盘腿修行。怎么舒服就怎么靠着，闭上眼睛，让呼吸平稳均匀。一天中，总要留出那么一拃的时间来，供自己静思。让我的世界安静得不像话，我甚至能听到自己呼吸的声音，鼻毛好像在微微地颤动呢，有点意思。

可能我从没有告诉学生的是：静下来你就赢了什么，有一天他们长大了，自会顿悟。

静下来，我就赢了自己——

简单生活，静下来就是一种快乐，足以抵挡外界所有的诱惑。

安睡很重要

对于我这种沾枕头就能睡着的人，根本体会不到失眠者的痛苦，当然也没有什么可分享的对付失眠的妙计。

不过，我不是一次没失眠过，总有那么几次，是真的睁着眼睛困到要死就是睡不着的失眠的境遇。

家里有病人的时候，整夜睡不着，偶尔眯着了，也是特别浅，病人有一点儿动静，立刻条件反射似地跳起来。

从前失恋的时候，我以为我会像别人一样伤心到失眠，后来发现，连悲伤都需要伪装——爱的时候全力以赴，分开后无悔无憾，连失眠都是多余的。

生死面前，其余都是小事儿，扛过去之后，有啥值得失眠的呢？

遇到烂人不纠缠。纠缠多了，只会徒增自己的痛苦，不管你是深知鳄鱼法则还是懂得及时止损，都可以。退步抽身，从新开始，不再给自己泥足深陷的机会。我们都明白，一纠缠就烦恼，一烦恼就如同一场噩梦挥之不去，如何能安睡呢？

碰到烂事不纠结。纠结多了，只会白白加深这种苦恼。大事小情，不过是人生路上的拦路虎，见招拆招，要么面对去解决，要么解决不了就放下。没有必要让烂事萦绕心头，像阴魂不散，怎么安睡得了呢？

有啥比好好睡一觉更重要呢？何必把那些烂人烂事搁在心里影响睡眠质量！

安睡多好——啥都不放在心上，该吃吃该喝喝，到了睡觉的时候，舒舒服服睡上一觉，翌日醒来，又是元气满满的一天。

失眠的时候，脑子里乱成了一团麻，整个世界都是错的。越睡不着越东想西想，越东想西想越睡不着。深夜，整个世界都睡着了，也安静了，我却在那里眼皮打架，世界的沉默仿佛震耳欲聋，而我，能听见城市一幢幢高楼里鼾声如雷。直到天快亮了，眼皮实在睁不开了，才能赶在起床前睡一小会儿。最难受的要数第二天，全天乏得很，不知道的以为吸了毒，哈欠连天，整个人没有精神，昏昏欲睡。

所以，不用多，有那么几次失眠的经历，我就深知，安睡实在是很重要——

简单生活，安睡就是一种幸福。无论贫富贵贱，这一生，我都知足常乐。没有闲事挂心头，我只愿夜夜安睡。