去年车祸一直休息到单位打电话要求去试工才开始复出，有八个多月。八月份正好上马开启报名，由于去年上马跑得还不错，今年可以直通，一想还有三个月的时间，索性直接报名。上马中次签不容易，能跑就跑，不能跑就当去上海玩玩儿，放松下心情。于是
上马报名成功
报名之后正好训练营有个活动，每周跑量打卡，我也报名了，每次都是报最低跑量，每周35公里，也算是坚持了下来，这些跑量最终成为备战上马的主要跑量！
备战上马的跑量
其中11月份还包含了上马的40多公里！现在想想能完赛真是太神奇了！
17号一早和训练营乔帮主，孙营长及营长夫人，还有杰哥一起早早的赶飞机。到了后由于有环法中国赛，领物处上午关闭，于是我们先找地儿吃饭，再次光临了去年的那家面馆，美美的吃了碗面然后去薅羊毛！
世博展览馆合影
不得不说，今年上马领取参赛包真是太棒了，不要体检报告！不要参赛领物单！直接带身份证领取！这绝对是走在国内马拉松的最前列！太方便了！刷完身份证直接带小票领取参赛物品
领物小票
去年的成绩还是给自己带来很大的便利，A区1号领物口，去了直接领物
1号领物口
参赛号码
验证芯片
不得不说上马是中国最实惠的马拉松。报名费只有100元，但是参赛包里有一件参赛T恤衫，一瓶高夫沐浴露，两次地铁卡，还有一张刮刮乐，运气好的能中大奖！完赛有镶金奖牌，大浴巾，一瓶饮料，一瓶水，一个面包，一双拖鞋，一个一次性雨衣。单单这些就已经把报名费给领回来了，还不包括其他各个展厅薅的羊毛。
和乔帮主杰哥一起领完参赛包就分离了，各薅各的羊毛！谁也不顾谁了，偶尔来个偶遇也是匆匆道别，各忙各的，不亦乐乎！这其中当属乔帮主最能薅，可惜没能拍照留下证据。我只是轻薅了几下，转发朋友圈求赞的都没参与，怕点赞数不够！
领完参赛包赶到上汽通用参加赛前动员大会！听取虫虫姐讲解比赛中应注意事项
赛前动员大会
注意事项
参加了两次上马，每次都体验到了别克关怀！感觉来参加上马就跟参加聚会一样。上汽通用各基地跑马爱好者汇聚一堂，当面交流跑步经验，心得体会。至于抽奖环节，不说了，直接上图
眼馋不？
会后发放赛事补给，共补“碳水”，好不热闹！
上汽通用大家庭
晚上回去后就开始准备了，系好芯片，带上号码簿，准备定妆照，发个朋友圈
定妆照
虽然一天有点累，但有些兴奋，根本睡不着，期间还让乔帮主的彩票中奖乌龙闹了一下，看错了中奖号，以为中了1010的奖券！一直快11点了才睡下。半夜两点又爬起来上了个厕所，不过我也知道，睡得再晚也不会影响第二天的比赛。
第二天一早还没醒乔帮主就早早的帮忙买来热气腾腾的早餐--两个馒头，再补充一下碳水，洗漱完奔赴战场！出门的时候就下小雨了，看来雨战是躲不过去了。路上买了瓶水，做好最后五分钟的排空准备！在A区路口合了个影后各自踏上自己的战场
赛前最后的合影留念
之后存包，穿好雨衣，排队二次排空，安检完毕，反正对自己的成绩没有追求了，就在A区最后一直慢跑做准备活动。赛前五分钟补充盐丸，排空完毕，扔掉雨衣，手表定位完毕，最后万人齐奏国歌，依然令人热泪盈眶！最后倒数，世界记录保持者基普乔格发枪：砰！2018年上马开始了！
上马起跑（旋转手机）
由于下了小雨，地面湿滑，再加上现在实力不济，一开始就一直落在345兔子后面，跑到南京路段，石板路更是湿滑。四公里左右，蒋神拍肩，因为之前蒋神说要跟破三小分队跑个25公里的，聊了两句蒋神就消失在人群中了。然后是教授，教授拍完肩直接疾驰而去，愣了两秒喊了句“教授加油”，继续按自己的节奏跑着。跑到十公里补充了盐丸，用时53分左右，但是感觉状态不错，还是按自己适应的节奏跑，一直都不怎么看配速，自己怎么舒服怎么跑。
超过345兔子
13公里处公司的私补匆匆过去，差点都没看到。之后碰见解解，那时我鞋里进了东西，拖鞋整理了一下，正好解解路过。他B区出发，拍我肩了，不过看他跑得并不是太轻松，提醒了一下，小心再被我拍回来。果然在二十五公里左右处被我反拍，前面没压住，跑得有点累。跑到半马处一看时间，150左右，还算可以。在这里磕了一颗胶。
被BCD区选手追赶
过了26公里就是长长的折返路跑了，刚进这一路段就看到国内高手路过，以后就开始了这一段的寻找之路，26-39公里这会遇到很多熟人，通过找人分散注意力来缓解比赛的疲惫。
某公里处
中间29公里处看到了杰哥，已经跑到36公里处了，之后了解到那是他最艰难的时刻，从那时开始降速了，即便如此也是轻松破三！厉害厉害！
31公里左右上桥之前看到了公司最后一个私补站，要了一个胶，没顾上虫虫姐的话，直接在上桥之前就磕了！之后看到了老金哥，老金哥今年成绩进步很大！那时候根本没反应过来当时看到的是谁，只喊了句“别克加油”，就此别过！
随后的雨势越来越大，而且有反反复复的坡，这一段有些掉速，但一直都是以自己舒服的节奏来跑
兔子追上来了
在三十五六公里处又被345的兔子捡着了，37公里磕了最后一支胶，然后跟着他们一起跑到39公里处，可能兔子们跑快了，最后三公里他们开始放，我自己跑了出去，在进体育场之前，看到了大湿，他连忙拍照
大湿抓拍照
进入体育场后就是终点了，每位进入体育场的参赛选手都有些兴奋，毕竟终点就在眼前，胜利在向我们招手
向胜利挥手
进入直线冲刺阶段
完赛
最后安全完赛！时间定格在3:42:55！
完赛阶段配速
这个时间比去年慢了33分钟，成功PW！但对我来说已经很满足了，总之全程跑得很轻松，一直按自己的节奏跑，心肺没有感觉到疲惫，但由于跑量太少，肌肉有些跟不上，还好没崩没抽筋，安全完赛了！
自己匆忙拉伸了一下，赶紧去拿包换衣服，跑的时候还没什么感觉，停下来实在是太冷了！因下雨的缘故，公司保持的3号门集合拍照留念也取消了，等到训练营的小乔姐后我们的上马就算安全的完成任务了。杰哥259，乔帮主310，宋姐332，孙大哥338，小乔姐420，全部安全完赛！之后一起去吃了面驱寒，就赶飞机回家了！
训练营机场合影
上马可以说是中国最好的马拉松了！各方面服务都十分到位，赛道补给点安排、补给种类以及私补都很丰富，赛场上的安保人员为了不影响选手发挥都是背对着赛道，真心希望上马能越办越好，成为世界马拉松大满贯的第七位成员！也希望自己下次上马可以顺利PB！今年成绩没达到精英水平，明年能否参加上马就要看运气了！
完赛成绩证书
拜拜，大上海！
外滩夜景
上马，我们下次再见！
完赛奖牌
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