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别怕挑，不然遭罪的是宝宝
枕头，是宝宝日日夜夜的“床伴”，和宝宝娇嫩的皮肤亲密接触，和睡眠、脊柱发育密切相关！怎能马虎？
宝宝现在需要枕头吗？
国内不少专家认为当婴儿开始独立坐（生后 6-9 个月）后，颈椎开始前曲，以保持人体平衡。
如果会坐后，孩子睡觉不枕枕头，且睡眠时没有呼吸不畅的现象，可遵从孩子的习惯，不用强迫孩子枕枕头。
如果呼吸出现“呼噜”声，就应该诱导孩子枕枕头。
因此，何时开始枕枕头不以年龄为标准，应以发育为依据。
什么样的枕头让娃睡得好，脊柱发育好？
枕头的形状
① 最好弄成凹形：
因为颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成，形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，被称为生理弧度。
枕头的作用，就是维持这个正常的生理曲线。
② 如果习惯用扁形枕头：
可选择长约50厘米，宽约15-20厘米的扁形枕头。
睡前把枕头弄成凹形，头枕在凹陷处，这样能有效防止“落枕”和劲椎病。
根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。
枕头的高度
3-4个月，可用1cm高的枕头；
4-12个月，可选3-5cm高的枕头；
1-3周岁，高度最好为6-9cm，宝宝头枕下去后约为3cm即可。
注意：
如果宝宝侧睡时头和肩部已经完全不在一个水平线，就要考虑换枕头了。
仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，这个睡姿容易打鼾。
因此，仰睡最好选择蓬松柔软的枕头，既能保证颈部较高，头部稍低，又正好填满颈部弯曲处。
枕头的宽度
枕头的宽度正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头。
因为一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
枕头的软硬度
美国儿科学会（AAP）不建议给婴儿使用过于松软的物品，包括枕头、围巾、玩具和过软的床垫、水床、沙发等。
过于柔软的物品容易让宝宝的面部陷入其中，引起致命的窒息，增加婴儿猝死综合征的风险 。
最好选择有一定弹性的枕头，但弹性也不宜过大，否则容易产生肌肉疲劳。
如“弹簧枕”、“气枕”等，都不能算是有利于健康的枕头。
枕头的材质
① 枕芯
可选择草籽、荞麦皮、茶叶、蚕砂、硅胶等材料充填。
其中，荞麦枕、乳胶枕相对而言，比较适合作为宝宝的枕芯材料。
荞麦枕：天然材质的枕头。
但过敏体质、哮喘病人慎用。而且不少荞麦枕头有声响，睡眠较轻的用着会不习惯。
乳胶枕：质量不错，是理想的枕头，但价格混乱偏贵。
乳胶的弹性好、无菌、不易变形、支撑力强等。
据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，对改变头型有一定作用，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。
但清洗后会有小孔，容易滋生螨虫、细菌，市场价格混乱，需要仔细判断真假，整体价格比较贵。
软管枕：用聚乙烯（PE）软管做枕芯，软硬适中，弹性好。据对市面上所有枕芯的了解，目前只有软管枕芯可以彻底水洗，避免螨虫滋生。
中空管状，透气性强，可以迅速将湿气和热气排出枕外，不闷热，不淤汗。
软管恰到好处地支撑宝宝头部，不会因太硬造成宝宝头部变形，也不会因太软而无法支撑宝宝头部，影响塑型。
② 枕巾
材质：枕套和枕巾最好选择透气、吸水性较好的纯棉面料。
颜色：枕巾尽量选择浅色等染色剂较少的产品，危害健康的隐患也就相对较小。
同时，浅色还便于判断是否清洗彻底、及时更换。
如果有图案的话，最好挑选宝宝喜欢的图案，这样有助于哄睡。
正确地换枕巾，换枕芯。
① 换枕巾：一帮情况下，两三天就应该换一次枕巾，而有严重痤疮、皮肤感染或过敏的人则应每天更换一次。
清洗时，最好选择手洗，如果机洗，水温应控制在54~66℃之间，清洗15~20分钟。
枕巾洗后要及时烘干或在太阳下晾干，或选用低浓度的漂白剂，以达到杀菌的效果。
为了提高睡眠质量，可用几滴薰衣草精油加两杯水自制香水，喷洒在枕巾上。
② 换枕芯：因婴儿多汗和流口水，易造成以粮食为主的枕芯发霉，睡眠时，霉菌刺激婴幼儿呼吸道，引发咳喘。
清洗枕芯并不万事大吉。若枕芯为粮食所做，清洗后更容易出现发霉现象。
所以，3个月换一次枕芯。
如果认为换枕芯麻烦，可以优先选择软管枕，在宝宝适用的范围内，只需彻底清洗即可，不用换枕芯！
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