2023-04-18
认知科学家将人的信息加工分为两大类：
第一类是“认知”本身，你感知的、记忆的、学习的、思考的；
第二类是“元认知”，即对自己当前的认知进行监控：我当前感到了什么？在记忆什么？在学习什么？在思考什么？
这就是元感知、元记忆、元学习、元思考等。
“元认知”就是认知的认知。
卢曼卡片写作法，
通过新增加的一个盒子，对“元认知”的内容进行保存和加工。一个盒子用于保存内容；一个盒子用于监控内容。
让卡片与卡片通过索引关联起来，从而提高记忆提取的效率。
人的记忆有两种基本机制：储存与提取。
“存储与提取负相关”。
存入记忆越容易，提取出来越困难，反之，费力地存入，知识提取会更方便。
卢曼经常使用的索引可以分为以下四类。
第一类是主题索引。
主题索引卡，汇聚所有相关笔记的编码或链接，每条笔记会用一两个词或一个短句简要说明核心内容。
第二类是针对盒子里相近位置的卡片所涉及的不同主题进行概览。
第三类是在当前卡片上做索引，标明这条笔记逻辑上的前一条是什么、后一条是什么
第四类，最常用的索引形式，简单的“笔记—笔记”连接。两条笔记可能完全没有关系，关联在一起往往会产生出乎意料的新思路。
Roam Research这类笔记软件，在吸纳卢曼卡片写作法思想的基础上，做出了两个核心贡献。
一是，将文本的颗粒度拆分得更细，产生了文本组块的概念。写作时，大的单位很难记住，拆分成小的单位就更容易记住。
写作时，用大脑直接记住的东西越多，就越不容易被打断，节省的脑力就越多。
二是，建立了“双向引用”关系。输入一个关键词，就能自动搜索到哪些文本组块引用过这个关键词，同样，在另一个文档中打开另一个文本组块，也能知道这个文本组块被谁引用过。
从本质上讲，卡片笔记法不是一种“技巧”，而是一个系统，一种存储和组织知识、扩展记忆以及生成新链接和想法的系统。
简言之，把你感兴趣或将来可能会用到的知识收集起来，用一种像集装箱一样标准化的方式来处理这些笔记，建立笔记之间的联系，以备后用。
学习心理学上关于成功模仿的四要素——观察、保持、复现和动机。
两种记忆方式：一是提取强度，通过建立频繁的联系俩增强记忆；
另一种是存储强度，通过间隔复习来增强记忆。
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