便秘
看到这张图的时候，真心感觉做女人好难，哈哈哈！！！我们进入正题吧。
经研究发现呀，女生便秘的发生率是男生的4倍以上，想知道为什么吗？那让我们一起来学习一下关于便秘的科学知识吧^_^
首先，我们需要知道什么是便秘？
便秘
一般来说，如果排便量比以前少，并且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完之后总觉得没排干净的，那么我们可以认为这是便秘了。
大便视图
看完以上的图之后，可以对号了，自己的大便属于哪种呢？哈哈哈，是不是不想吃饭了，晚上~_~。
那么，我们再来分析一下便秘分为几种吧
便秘的分类
1、器质性便秘（如下图所示，由于疾病引起的便秘）
出现这一类便秘的话，就需要去医院进行相关的检车和治疗了哟。
2、功能性便秘
功能性 便秘是由于年龄，饮食结构等原因导致的便秘。大部分人是属于这一类。
器质性便秘
看完便秘的分类之后，小伙伴们可以对号入座，自己是属于哪种便秘哟。那么引起我们便秘的原因又有哪些呢？老师给我们列举了以下几类：
引起便秘的原因：
1、生活饮食
吃的不对，很多女孩子呀就喜欢吃甜甜的辣辣的东西，有时候还会挑食，吃的少，而且水也喝得少。这些习惯会让纤维素吃的不够、益生菌减少，结肠不能膨胀，大便不能软化，所以呀，就会导致便秘咯。
生活饮食
2、运动量少
很多女孩子平时运动量会比较少，喜欢坐着，躺着(葛优躺，哈哈)，那么肠子的运动能力也随之下降，粑粑也就很难排出去咯。
运动
3、压力大
压力大、睡眠差会让肠道的肌肉疲劳工作，跑得慢，粑粑出不来；爱生气、胡思乱想会让肠道的神经发生紊乱，不能正常地进行工作；总是拉不出来，然后就会又进入乱想，睡不着这样的恶性循环中，那么粑粑就更加不愿意出来了呀。
压力山大
除了以上这些之外，上厕所看手机、时间不规律等也会引起便秘。所以说，粑粑拉不出来会影响生活，但是也源自于生活。手机绝对不是助💩神器哟
那么我们回到最初的问题，为什么便秘那么爱和女生纠缠不休呢？
女生便秘率高的原因：
1、首先：男女解剖结构不同，女性腹肌比较薄，肌力比男性弱，推动肠道蠕动的力量相对比较弱。
2、此外：经期与怀孕时，因为激素的变化，子宫也会跟随着变化，再盆腔内挤压直肠。看图
女生解剖结构
3、孕激素分泌增多，肠道肌肉松弛，不仅肠道跑得慢，而且因为粑粑再肠道里面停留时间太长，水分吸光了，就变得很干很硬，很难排出去。
生完孩子之后，肠道受到的子宫压迫突然消失，一时适应不过来，粑粑就会停着不动，所以妈妈非常辛苦❤️。
此外，生完孩子之后，体弱伤口痛，不敢用力排便；生完后躺着多、活动少都会让粑粑不容易出来。
孕激素分泌增多
看完上述图，我们知道女生因为身体结构原因，更容易便秘，那么我们就需要更加注意了哟，便秘带给我们的危害可是很大的。那么便秘会导致哪些危害呢？
便秘带来的危害
1、肠功能紊乱
便秘会使人有腹部下坠感、腹胀、腹痛等问题，还容易出现直肠炎、痔疮、溃疡、胃肠功能紊乱，甚至诱发大肠癌。
肠道功能紊乱
2、让人变丑
长期便秘会导致大便留驻肠道时间长，堆积过多而导致有害物质反复吸收，从而引起肤色暗沉、长痘痘、长斑等症状。还会严重影响身体的正常代谢，不利于减肥，也可能会导致大肚腩。
肤色暗沉、长痘痘、长斑
3、影响大脑功能
便秘会使肠道内的有害物质被大量吸收，代谢产物久滞于消化道，导致再细菌的作用下产生大量有害物质部分扩散进入中枢神经系统，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等表现。
大脑功能受影响
4、诱发心血管疾病
虽然便秘本身并很少直接产生致命的危险，但是如果家里有人年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素。
心血管疾病
因为便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量就会增加，很容易就会诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。
如何改善便秘？
1、民间秘方
（1）香蕉
那么，对于改善便秘，民间有很多的“秘方”，比如大部分人认为吃香蕉就能好，严重点的吃泻药就能促进排便，可是这些都是治标不治本。
鞣酸蛋白的成分
香蕉看起来是很通便，但纤维含量比苹果、橙子、梨都少。而且没有成熟的香蕉里面大量的鞣酸和食物的蛋白质结合反而会生成不易消化的物质，最后加重便秘。
（2）蜂蜜
蜂蜜看起来也很润肠道，但是你不吃个上百克的蜂蜜，又没有【果糖不耐受】的问题，也是没有用的。
蜂蜜
（3）泻药
长期滥用刺激性泻药，会养成依赖性，而且会造成“结肠黑变病”，也就是肠道都变黑了。
结肠黑变病
简言之，就是当出现便秘时，首先应做的是排出肠道肿瘤等严重的疾病，若是没有，则仔细想想自己的生活习惯是否又上述容易导致便秘的情形，通过改善饮食、运动、生活规律等来调整。
对于持续便秘，难以改善的朋友来说，则建议去医院看医生，寻求专业意见，采取药物助便。
注意：不要随便听信他人随便吃减肥茶和药物，一定要咨询专业人士。
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