2020年1月5日，第19节健身课，练背。教练：张剑杰。
热身：弓箭步转体、椭圆机
力量训练：辅助引体向上、高位下拉、斜向下拉、后拉。组间配合侧面支撑、单侧支撑抬腿。
心肺训练：划船机
有氧：椭圆机20min
今天过去时候有点困，就先做了10min椭圆机热身，做完还是困，以为自己今天状态不好，没想到力量又增强了一点。
辅助引体向上的重量降到90了，上次是100两组，110两组。高位下拉也增加到70了，剩下两个增加的重量我忘了，上完这节课，基本胸背腿的力量都有明显增长了一点。
任重道远
听安娜说阿杰现在这一身肌肉，是每天2练嚼鸡胸肉嚼了五年的成果，瞬间觉得有点泄气，难怪现实中很少见到肌肉男，这是用严苛的自律和漫长的训练岁月换来的啊，任重道远，任重道远啊。
任重道远
共克时艰，任重道远。
第39届世界头脑奥林匹克竞赛河南赛区总结会顺利开展 ——我校喜获世界头脑奥林匹克中国区决赛二等奖 6月9日...
两天的论坛，虽然实质干货不尽人意，但还是感悟满满。 山外有山，人外有人。看到了圈内同行前辈们的专业度，接下来就是自...
2018年 9月21日 星期五 小雨转多云 这条路真的是任重道远。 现在网上有这样一句话，孩子就是来教育家长的。 ...
故事缓缓写到结局，树叶在慢慢变凉，已然到了秋天，空调遥控器也已不再放在枕边。 喝一杯热茶，感慨下自己来简书的初衷是...
人生最大的挑战，其实是不辜负你最大的潜能，又不辜负你身上的责任，以及诚实面对你自己内心所希望追求的事业 今天看到的...
今天晚上看到为我们的网络学习付出特别多的心血的各个社会精英，深感责任重大。教育教学要求我们不断自我完善，终身学习，...
晚饭后，在陪伴孩子玩耍之余，习惯性的打开了CCtalk,王思思老师分享的《技术支撑下的自然笔记》一下子就吸引了我，...
每天都会有家长拜托找孩子谈谈，其实每天都很忙，想方设法挤时间，搜肠刮肚找思路，说重了呢，担心，说轻了，没用，真真难...
本文标题：任重道远
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kdwqactx.html
网友评论