读书会珍珠拾贝

《停止你的内在战争》第1次分享

（2月20日晚 前言 - P11）

知识点：

1. 我们的生命里有两个核心问题：①我所想的和我体验的不同；②我想成为那个人，我体验的并不是那个人（解药：不排斥“不够好”的自我面相，创造内在空间，抱持反面自我）。

2. 我是自卑和自信的两者，我尊重和愿意体验“每个自我”（我不完美，但我愿意完整）。

3.给脆弱自我一个位置，并深深尊重和善意欢迎，连接身体中心对自己说：“我看到你了，我感觉到你了，我接纳你，我爱你……欢迎！欢迎！〞

金句：

①我想把讨厌的状态从生命中除掉，却紧紧地锁住了它。这种回应问题的方式，反而让问题变得糟糕，让小问题变成大问题。

②如果给脆弱一个“内在的家”，脆弱就可以转化为资源。

③伤痛最深的地方，不是伤痛悲伤最深的地方，也不是悲伤，那是灵性发芽的地方，是每一个人灵魂中最美的部分。

④生命是用来享受的，无论你的生命有多艰难。生命是一份珍贵的礼物，如果我做出承诺要享受它，没有人能把这个承诺剥夺。

⑤每当我立下一个目标，它的相反面也会马上成立。创造空间，抱持相反的两面：我可以享受我的工作，同时我也可以放松下来。

⑥每一个负面行为背后，都有一个正面动机。比如：“这是我唯一的，属于自己的世界。”

⑦潜意识为了平衡我的压力和紧绷，所以创造了一个“吸烟上瘾”（酒瘾；熬夜）的负面模式。只有抱持矛盾的两者，才可能达到和谐自我，因为对立的两者都需要在正向空间被聆听、被理解。

⑧我是自信的，我也是自卑的，同时我还有其他的很多很多……过去、现在、未来的自己，放在同样的高度予以尊重，这样的我是完整的。

珍珠拾贝：

JF：分享今天的读后感：人无完人 我有资格去焦虑，不排斥反面东西，不放大反面情绪，聆听链接潜意识、放下内耗。对立的两个我成为盟友 彼此贡献，觉察更多的可能性，创造更多的选择，过上想要的生活。

MM：今天我最有感触的一句话是:“愿我们能给所有这些不同的‘存在’、不同的内在面相一个空间，欢迎，欢迎……”

我好像聆听到，我们内在的神性在呼唤我们，让我们的灵魂觉醒，不能再执迷不悟，不能再高高在上，要蹲下来，放下架子，尊重自己或孩子，亦或者是家人。更要尊重不同的声音存在，尊重不同的状态存在，打游戏也好，酒瘾烟瘾也好，吼叫孩子也好，焦虑也好，通通都允许他来到我们生命中，看见他，接纳他，允许这个在我们身上自然流淌，允许他在。他的在自然有他的道理，相信他，信任他，他来来看看玩玩就走了！

读书会珍珠拾贝