适合"懒人"的养肾功

对于现代人来说，大家也很清楚，要好好的养生，身体健康是1，其他的都是后面的0。但是工作啦，家务啦，交际啦，应酬啦，包裹手机，电脑，电子产品占了我们大部分时间。运动，养生要抽时间去坚持，真的很难。但你知道吗？有几个小动作可以轻松养生，你也来试试？

叩齿咽津:

具体做法是:精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击。臼牙三六，门牙三六，轻重交替，节奏有致。叩齿，每日早晚各做一次。叩齿后用舌在口腔内搅动，先上后下，先内后外，搅动所致，可按摩齿龈，加速牙龈部的营养功用，然后可聚集唾液，分次吞咽。长期坚持，不仅强肾健脾，延缓衰老，还可以护肤养颜，试试没有住何成本的。(此方法为我们这有名的老中医传授)

  按摩耳朵

经常按摩耳朵，可以起到很好的健肾作用。能疏通经络，调整脏腑的功能。提神。聪耳，增强记忆力，缓解疲劳

每天早晚搓热双手。捂住双耳廓，前后各搓49次。以耳廓皮肤略有潮红，局部有烘热感为好。摩过耳朵后会有一种神清气爽，容光焕发的感觉呢？你也试试。没有时间成本的哟。

梳头功

十指弯曲，吸气时用指尖，由眉间稍上处向后沿头部中线，经过百会穴向后梳。呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下。

经通梳头起到运行气血，调整脏腑的功能。而且还可以促进睡眠，缓解疲劳。

这种不需要场地设施，又节省时间。可以说最适合工作忙碌的"懒人"了，快来试试吧。

适合"懒人"的养肾功