2018.3.28  未来两天饮食计划

3.29 早餐：全麦面包一片 煎蛋2个 一杯奶 午餐菜谱：热：木耳炒鸡蛋 凉：凉拌土豆丝
下午水果：香蕉 小西红柿 红枣（都少量）

3.30 早餐：全麦面包一片 煎蛋2个 一杯奶
午餐菜谱：热：菜椒鸡丁 凉：拍黄瓜
下午水果：橙子 葡萄干 红枣（都少量）

今天晚上下班回家买明天食材：土豆、 菜椒

今天睡前把食材备好： 1.木耳用水泡上 2. 鸡胸肉放到保鲜层解冻 3.3个鸡蛋 （包括早餐2个）4.1根黄瓜