饮食计划

3.12

1、早起一杯水，称重是否低于111

2、早餐牛奶枣糕

3、午餐清炒西葫芦鸡蛋和枣糕

4、坚果几颗

5、晚餐胡萝卜配酸奶

3.13

1、早起一杯水

2、早餐枣糕粥、炒卷心菜

3、炒卷心菜、粥

5、酸奶胡萝卜

3.14

1、早起一杯水

2、粥、炒卷心菜、胡萝卜