3.12
1、早起一杯水,称重是否低于111
2、早餐牛奶枣糕
3、午餐清炒西葫芦鸡蛋和枣糕
4、坚果几颗
5、晚餐胡萝卜配酸奶
3.13
1、早起一杯水
2、早餐枣糕粥、炒卷心菜
3、炒卷心菜、粥
5、酸奶胡萝卜
3.14
2、粥、炒卷心菜、胡萝卜
晚上现在躺着被窝里,一个小时前吃了点汤饭年糕,虽然不是太多,但绝对不适合我,我现在主要的问题就是三餐不规律,不定时...
3.12 1、早起一杯水,称重是否低于111 2、早餐牛奶枣糕 3、午餐清炒西葫芦鸡蛋和枣糕 4、坚果几颗 5、晚...
正常日 早餐 :50克粗细粮主食、 1个鸡蛋、250毫升牛奶、复合维生素 加餐 :脱脂酸奶150克 午餐 :50克...
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本文标题:饮食计划
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