“乐活百岁”脾胃之94

“肾为先天本，脾胃为后天之本”；

要想乐活百岁只有本立才能“道”生；

“乐活百岁”脾胃之94

调理保养好脾胃为长寿健康的根本

之“道”！

先了解下十二经络：

“乐活百岁”脾胃之94 “乐活百岁”脾胃之94

足阳明胃经 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；

“乐活百岁”脾胃之94

7点-9点这时大部分人都已经起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。

例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。

虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘 。

足太阴脾经；巳时是指上午9：00~11:00，已时十二经络之脾经当令时间，已时脾经旺，造血身体壮。

“乐活百岁”脾胃之94

“脾主运化，脾统血”。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。早上吃的饭在这个时候开始运化我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

脾经不通：

虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、倦怠虚胖，大便异常、腹胀，湿重脚肿等等。

实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、糖尿病排便异常等。

“乐活百岁”脾胃之94

养生之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间正是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。

“内经”中云：春生夏长夏天脾胃娇弱正是长养好时节………

  感恩  当下一切因缘