什么是痛风？
痛风是一种常见的关节炎，各种年龄都有可能患病，且男性发病率高于女性。痛风的主要症状主要有夜晚突发关节疼痛、水肿和炎症，发病急，这种疼痛往往持续几天或者几周才会慢慢消失，严重影响生活。更为严重的是，人体关节还可能因痛风而受损，骨头会被腐蚀，导致关节额变形。肾脏也会不同程度的受到影响，严重的会并发肾结石，肾水肿甚至尿毒症。
现代医学研究表明，引发痛风的罪魁祸首是体内的尿酸，尿酸造成尿酸盐在关节和肾脏堆积，长此以往，尿酸盐沉积成为结石，从而引发剧烈疼痛。
尿酸的来源
那么尿酸又是从何而来？研究表明，人体尿酸80%来源于内源性的细胞核蛋白（DNA和RNA) ，20%来源于外源性摄入的动物性或含嘌呤的食物。尿酸的生成需要一系列酶的参与。人体生成尿酸所需要的原料是嘌呤，机体内的嘌呤类物质经过次黄嘌呤及黄嘌呤转化形成尿酸，此为内源性尿酸；二是“吃进去的”，即大量富 含嘌呤的食物被摄人后可分解产生尿酸，此为外源性尿酸。生成尿酸主要部位在含有嘌呤酶的肝和小肠组织中，生成的尿酸主要经肾脏排出。
嘌呤
由此可见，人体内尿酸的产生和排出是处于一种动态平衡当中，通过人体自我调节使尿酸的水平维持在相对安全的水平。但是，如果存在遗传缺陷或疾病，或者短期内进食大量含有嘌呤的食物，使体内尿酸大量增加；又或者肾脏疾病，导致尿酸无法正常排出，前者是增加来源，后者是减少排出，种种原因综合起来，导致尿酸堆积，引发尿酸偏高。进而产生过多的尿酸盐，导致痛风。
所以，身体本身有疾病，比如遗传疾病，或者肾功能障碍的话，比较容易得痛风。那么身体健康的人得痛风，主要的原因应该是两方面的，一是体内尿酸太多，二是排出不及时。
控制尿酸摄入
尿酸太多的原因前面也讲了，除去内源性的尿酸因素，因为这部分大家都会有，身体健康都能排出，剩下的就是饮食摄入的嘌呤太多，而且是经常性的一次性的超负荷摄入，就好比车流量，如果上下班高峰错开就不会堵车，就怕高峰期突然车流量大，造成堵车，这样就会经常性导致肾脏无法及时合成和排出。这就是痛风的根本性原因。
痛风发作一定要及时就医，否则会对关节造成损伤。除此以外，要多运动，多锻炼身体，增强机体整体的代谢能力，还要多喝水，多喝水有利于排出尿酸，降低尿酸的浓度。
食物中的嘌呤
还有重要的一点，要认识日常生活中嘌呤含量多的食物，避免经常性的大量摄入，我总结了一份常见食物嘌呤含量名单，供大家参考。
喜欢健康类的文章就请关注我哦~~
网友评论