“小明又躺枪了”系列
第一天
吃瓜群众：小明，你好聪明啊，这么难的数学题目你都解出来了！你真是个天才！
小明：嘿嘿，哪有，运气好而已。
第二天
吃瓜群众：小明，这道题目我不会做，你能不能帮我看下，教下我啊？
小明看了下题目，埋头苦做，可是不管怎么怎么做，都解不出来。
小明抬头看了下那个同学，紧皱着眉头说：“唉，这道题目超纲了，咱们现在还没教过这种的，你先不用做啊。”
小明想：像我这么聪明的人都解不出来这题，其他人一定都解不出来。
于是他就心安理得地回家了。
第三天
小刚解出了那道题。小明瞬间觉得原本美好的世界变得黑暗了，他觉得每个同学都在嘲笑自己，嘲笑自己是个笨蛋。他觉得可能他就是个笨蛋，就是学不好数学。
第N天
老师：小明，这么简单的题目你都不会做，你上课到底有没有认真在听？
小明一直低着头。
从小明的案例中，我们可以知道一开始小明为了维护自己的“聪明”，就说这道他解不出来的题目超纲，这属于“僵固型思维”，非常关注自我证明，而不是努力。
而且他认为自己解不出来的题目，其他人应该也解不出来，这属于“应该思维”。
后来因为别人解出了他解不出来的题目，他就开始自我否定，最后得出了一个结论，就是：我就是学不好数学。这属于“绝对化思维”。
相信通过上面小明的案例，你们对三种思维有了初步的了解，下面咱们进一步了解下它们的概念：
一、僵固型思维——脆弱的高自尊。
僵固型思维的人，在面对挑战时，很容易放弃，因为他会担心困难的任务会证明他不行；
僵固型思维的人，觉得努力是一件可耻的事，如果你需要努力才能做成一件事，说明你能力不够，所以就算努力，他们也会偷偷努力；
僵固型思维的人，容易把批评当做对他本人的负面评价；
僵固型思维的人，看到别人成功时，会把它看作是自己的失败，因为别人做到了而自己没做到，那就是证明自己不行。
僵固型思维的本质，是一种防御的心态。有僵固型思维的人，会把注意力从关注怎么做事转移到关注怎么维护“我很强”的自我形象上去。
僵固型思维的背后其实隐藏着这样的人生假设：我自己的价值是由别人来评价的。我只有表现得好，别人才会觉得我有价值。这种焦虑自然就会把我们的目光放到自我证明上。
二、应该思维——对完美世界的期待。
应该思维的本质，就是不去认识真实的世界，而是试图让真实的世界臣服于我们头脑中已有的规则，并在世界不符合我们头脑中的规则时，表现出怨恨、愤怒、焦虑或者沮丧。
我们可以把应该思维分为两种：
一种，是对世界和他人的应该思维；
另一种，是对我们自己的应该思维。
1、对世界和他人的应该思维：
应该思维不能容忍现实跟我们的愿望不一致。当结果不符合这个预期时，应该思维的人就会陷入到严重的焦虑当中。
应该思维会变成支配我们的主人，让我们只能服从于应该思维背后的规则，从而失去了我们的自主性。
2、对自己的应该思维：
心理学家霍尼（Karen Horney）曾说过：
人之所以会陷入应该思维，是因为我们不断在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个理想的自我。
因此，应该思维的本质，是用社会规则、他人的期待或者文化习俗，代替我们自发的行动。
换言之：既然别人觉得那样做是对的，那我就应该那样做。既然别人期待我这样，那我就应该像别人期待的这样做。
所以，“应该思维”下的行动，不是自发的行动，而是对自发的一种模仿。
应该思维除了会影响我们的情感和行为，更会影响我们的思维，造成思维上的非黑即白。当我们按照外在世界的标准设定人生目标时，很容易就变成应该思维牢笼中的囚徒，不再能看见世界的灰度，也不再拥有思维的弹性。
三、绝对化思维——习得性无助。
绝对化思维，就是对伤害的抽象化。
这种绝对化会让你产生三种错误且非常可怕的思考方式：永久化、普遍化和人格化。
永久化——在时间维度上，觉得这件事会一直发生。
普遍化——从一只乌鸦黑，推广到天下乌鸦一般黑。
人格化——觉得所有不好的事情都是针对我的，都是我的错，才会让这些坏事发生。
因此，为了防御可能的危险，绝对化思维的人会把生活封闭在真空里，让自己不敢接触现实，从而失去了从现实，从生活中疗愈的机会。
以上就是三种阻碍我们成长的思维方式，希望我们在了解了自己的不足之处，都能够更清楚地认识自己，从而更好地成长。
复盘：僵固型思维＆应该思维＆绝对化思维
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