2/1000 #概念##心理学##心理免疫X光片#
见
01，每年跨年的时候，我们都会又悔恨又憧憬的做新年计划，悔恨的是一年， 二年，三年每年的计划塞满了抽屉，但是最终还是计划，憧憬的是新的一年一定要有所改变，变成更好的自己。
积极心理学家 乔纳森海特说，改变困难在于我们没有意识到我们躯体里面的两个自我，一个是感性的自我，一个是理性的自我，他用大象和骑象人来比如躯体里面的两个自我。
人的情感面就像一头大象，而理智面就像一个骑象人。
骑象人骑在大象背上，手里握着缰绳，好像是他在指挥大象，但事实上，他的力量微不足道。
一旦和大象发生冲突，他想往左，而大象想往右，那他通常是拗不过大象的。
拗不过大象是因为大象只认“切实体会过的好处”，而不认可理智“构想的期待好处” 。
02 ，成人发展心理发展学家 罗伯特凯根通过“心理免疫的X光片”来窥视大象心里在想什么
一、你改变的目标（行为目标）
想要更自信的表达自己
二、你正在做的跟改变相反的行为（相反行为）
经常附和别人，小声说话
三、这些想法行为背后的好处（隐含好处）
如果我说出不同的意见，别人会对我有想法，我会被当作异类排斥。
四、让这些好处成立的重大假设（重大假设）
如果我发表不同意见，就会引发冲突。
感
心理学家荣格说：如果潜意识的东西不能转化成意识，它就会变成我们的命运，指引我们的人生。不明白我们自身的想法，改变无从谈起。
乔纳森海特告诉我们，我们的心中的两个自我，骑象人负责理智，大象负责情感，理智提供方向，而情感负责动力，之所以我们改变很难是大象只认体现过的好处
罗伯特凯根的“心理免疫的X光片”，切实的告诉我们你想法的病灶在哪里，知道了病灶才有把病治好的可能。
思
想要进入新的领域工作，是我一直一来的想法，但是目前积累速度非常慢，原因是身体内的大象只认“切实体会过的好处”，而不认可理智“构想的期待好处” 。导致的结果是学习新领域的知识的时候不专注，同时又会告诉自己有回头路，不断的会拉回到“切实体会过的好处”上去。
只有对面了自己内心真实，找出那个让自己回到“切实体会过的好处”的重大假设，才能改变自己的思维方式，走出自己的心理舒适区，获得新经验，迎来改变。
行
我把自己想要进入新领域想法拍了个“心理免疫的X光片”
一、你改变的目标（行为目标）
想要更快的进入一个新的领域，从事新的工作 。
二、你正在做的跟改变相反的行为（相反行为）
学习一段时间发现困难重重，基础特别难学习，花费时间，又回到了自己熟悉的领域
在新领域跟旧领域不断来回的摇摆
三、这些想法行为背后的好处（隐含好处）
自己熟悉的领域是自己不用花非常大的时间。并且可以维持公司对我的认可。
四、让这些好处成立的重大假设（重大假设）
如果我成功的难道了进入新领域的通行卡，但是我在这个行业资历非常浅再怎么积累没有办法能够达到自己以前专业的那个高度。
通过罗伯特凯根“心理免疫的X光片”工具我们照出来自己想要改变，真正害怕的东西，这个就是你改变的阻力。
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