1.人生的向外与向内

人生的发展，分为不同的阶段。小的时候，人的成长是很快的，我们从外面吸收各种各样的能量，同时，也得到各种各样的褒奖。虽然，也会遭遇挫折，但心向远方的孩子，不会愁苦当下的坎坷。

直到有一天，终于因为迷茫，回想过往，才发现自己，已经被丢在了远方。

“我是谁？我在哪儿？我将到何处去？”

整日整夜，这念头盘桓脑中。这个信号，就是在提醒我们，新的成长阶段已经到来。

爱，是一种深刻的赞赏，唯有爱，才能点亮我们的生命

2.《生命的重建：自爱篇》

我们的生命，是父母给予的。但建设我们生命本身的，只能是我们自己。关于人生的终极三问，也只有我们自己，才能给出最好的答案。而追寻这个答案本身的过程，就是成长的过程。

露易丝·海，是国际知名的心灵导师，她是美国新时代运动的领袖，同时也是著名的作家和演讲者。她很善于内省，对于心灵的探索也达到了极为深入的境界。《生命的重建》是一个系列的书籍，它帮助世界上众多的读者找到了生命的方向。

今天我所要说到的这本《生命的重建：自爱篇》是《生命的重建》的续篇，它传承了上一本书籍的主要特色，露易丝·海在书中，融合了很多新的思想。每一个想要探索生命本质的人，都能从这本书中找到适合自己的答案。

爱，是一种深刻的赞赏，唯有爱，才能点亮我们的生命

露易丝·海在导言中，曾坦诚地说道，她不是治疗师，也没有治疗过谁。但她会是很好的伙伴，帮助人们走上发现自我的旅程。经过多年的实践，她发现，解决人生很多问题的方法，只有一个，那就是——爱。

这是一个简单的答案，但并不意味着很容易实现。事实上，人的第二次成长，也跟“爱”有着很大的关联。

跟随着露易丝·海，我们将开启一次有益的心灵之旅。

3.爱，照亮我们的生命

爱，是一种深刻的赞赏，唯有爱，才能点亮我们的生命

3-1.爱自己，首先要了解自己。

我们只有在了解自己的基础之上，才能进一步地选择正确爱自己的方式。了解自己并不容易，需要我们对自己完全的坦诚。很多人之所以特别在乎别人对自己的看法，就是因为不能达成正确的自我认知。

了解自己，也是改变的前提。我们只有知道生命在自己身上发生了什么，才能进一步地采取必要的措施。

3-2.爱自己，还要接纳自己。

了解自己是基础，距离真正的蜕变还很远。我们还要接纳自己才行。这就意味着，我们不仅要接纳自己好的一面，同时也要接纳自己不好的一面。

我们要对自己诚实，也要勇于接纳自己的普通。当我们的内心没有包袱，我们才能够轻装上阵。

3-3.爱自己，就要改变自己。

改变自己，哪怕仅仅只是说话的方式。露易丝·海在《生命的重建：自爱篇》一书中，有专门的一个章节，用来强调积极话语的神奇魔力。“话语中蕴含着巨大的力量，我们许多人都没有意识到它们有多么重要。我们应当把语言看作我们在生活中不断创造万事万物的基础。”

她给我们很多类似的提醒，比如冥想，帮我们重塑自己的心灵，比如好好吃饭，爱护我们的身体。

这一点一滴的改变，最终会重塑一个全新的自己。

4.改变就在当下，从内心出发

阅读《生命的重建：自爱篇》源自偶然，这同样是一种幸运，我藉由此又重新地审视了一遍自己的生命。

爱，是一种深刻的赞赏，唯有爱，才能点亮我们的生命

相对于其他的事情而言，爱自己这件事情最简单，同时也最为重要。有些人之所以觉得难，是因为顾虑太多，不如放下。如何放下？露易丝·海在《生命的重建：自爱篇》中，给出了不少策略。

学习策略是一方面，更重要的还是要勇敢地去实践。实践的过程，就是我们爱自己的过程。请一定要相信，爱是一种最为深刻的赞美。也只有爱，才能照亮我们的生命。