所谓成长就是让不想做的事情减少,让想做的事情增多。
重视why与how
每一两个小时记录一次。
用截止式此刻式开始式表示时间。
进入社会背景,具体的做法是每天将位于报纸头版的约600字专栏所涉及的新闻记录下来。
记录饮食睡眠、去的地方、新闻专栏摘要等信息再加上使用填入式表格,对某种行动进行定点观察。
在冲突时一定要做标记。要想让生活中出现冲突笔记的机会,需事先制定在这种时候重读笔记的时间点。
养成在一天即将结束时,重读当天行动记录的习惯。
在更换笔记本时重读。
在用完一本笔记本之后会更新索引文件。
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