【PR训练日志3】
书名：《活用一辈子的笔记术》
作者：【日】奥野宣之
出版社：大田出版社
页数：218
PR二次激活，时间＜40min
准备：1min——激活：35min
上一次PR之后，这本书关于重读的内容让我十分感兴趣，书本封底有一句话让我十分有感触，是“每天的体验都是独一无二的积累，但现在你却忘得一干二净了……”。
今天从每个章节都找到触发词，各个章节环环相扣，用了很特别的方式讲述了Lifelog如何转化为个人资产。首先要做的就是写下来，不让过去的自己消失，可以从时间、场所、心情感受、对象来记录，记录这件事情，也不要心急，不要让自己有压力，写下来就可以，重读才能认识自己，并且日积月累才有了今天的我。
记录会产生意外的效果。只需要牢牢把握住三原则：其一，一元化，就是不需要将本子分开，记录电影、旅行、日常的内容都可以在一本上记录；其二，就是一句时间排序；其三，是索引化，为了方便重读，将重要的事情标记出来，例如：2019/1/8二次激活《活用一辈子的笔记术》，可以用Excel记录在电脑里，这样需要查阅的时候，就比较容易查找和翻阅了。那么要怎么做，才能够坚持呢？其实很简单，及时记录，写下做过的事就可以，多次记录，不要三天过后再来回忆，这样会感到负累和愧疚，记录的内容可以简单，不用像日记一样长篇阔论或是充满自省的内容。虽然好像在记录流水账，但是也可以有选择的记录，例如，可以记录自己要戒除的习惯，或者要持续做的事情，如此一来，一段时间后再来回顾的话，会产生一定的自我肯定，从而增加自信。
记录成为自己的“分身”，应该怎么做呢？书中给出了三原则：书写、拼贴、重读，首先要写下来，写的内容根据自己的习惯和需要而定，可以是日常生活，也可以是心中所想；拼贴的目的，一是减轻记录的负担，例如：直接把一些票据粘贴到本子上，这样看起来更直观，二是增加记录的趣味性，三是在重读的时候，立马就能感觉到当时的“空气”，四是让记录的本子更加个人化；这样一来，往往在重读的时候会有意外的的收获，本子既是“我的书”，可以和过往的自己对话，同时又要以旁观的角度去读这本书，这样可以做到调试自我，书中用了英文单词Recreation，我觉得更为贴切。
怎样才能让笔记一辈子有用呢，那必然是要重读了。用过即去跟没有记录的分别不大，一定要设定重读的时间点，例如每周、每月、每年，并且，为了更好的自我反省、提升自我，那之前提过的索引化九十分重要了，把之前做过的后悔的事、有遗憾的事、不完美的事也在索引上记录下来，这样就可以根据不同的需要来重读。
将不经意消逝的日子变成确实存在的体验就是Lifelog的意义。
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