第一个步骤:心态的根本问题
任何的事情，似乎都归根于心态问题，而心态的根本，在于内在的动力。
其实，似乎人们都希望年轻，然而，并没有多少人，真正愿意为此投入时间、精力、金钱、改变，为什么呢？
原因在于，多数的人没有梦想，没有对未来的期待与渴望，更缺乏对自身价值的自信与肯定，这样就使得人们不断地跟自己的身体讨价还价。
人们常说:“我当然希望年轻，可是让我每天吃早餐，我根本来不及!”“让我不吃米饭、面食，我根本做不到!”
“让我不吃垃圾食品、不喝酒、不抽烟、活着还有什么乐趣?”
“让我每天吃这么多的片剂。就像吃药，我受不了。”
“让我断食，你开玩笑?”
“让我坚持运动，我可做不到?
!!你瞧，人们几乎杜绝了所有的好习惯，而坚持了做对身体不利的事情。许多人似乎在和我讨价，却不知道帮助的不是我，而是他/她自己的身体。
当然，你也很难100%做到，年轻计划并不要求你做到100分，而是要你增加正面的分数，远大于负面的分数。
当然，最关键的，是你决定爱你自己，决定像对待你的独生子女那样对待你自己，像对待生命那样对待你的状态变化。
!!所有的爱，都从爱自己开始，才能够使得你成为一个礼物，无论走到哪里，人们都会因为你的存在而喜悦。
第二步断绝垃圾食品
现在你开始做个决定，就是远离垃圾食品的决定，请不要以任何理由和借口来伤害你的身体。你可能明知道这些养分不均衡，并带有毒素的食品，会给你造成伤害，然而由于这些伤害不是立刻可以看到的，这样就让你渐渐失去防范。
河流并不是一天污染的，城市的上空也不是一个月就变得看不到蓝天的，就像抽烟的人，并不会两个月就得了肿瘤一样，然而，时间这个可怕的对手，会将一切被你遗忘的都记忆在你的身体里。那些方便面、可乐、油炸食品、烟醺制品、以及高糖食物，哪怕每天只给你带来00.1%的毒素，100天就是1%，一年就是3.6%，而五年就是18%。你可能并不知道18%意味着什么?
!!这代表你的体重如果是120斤，那么，身体内的毒素，可能占了24斤。
!!00.1%的毒素你不在意，18%的毒素，就一定会让你感受到慢性疾病的真正意义，并让你的生活质量大幅度下降。
!!而十年后，36%的身体毒素，占据了身体组织的1/3，整个身体，就像河流污染后，所有的鱼都将面临灾难一样，血液中高浓度的毒素，将使得血液中的细胞与组织受到极大的伤害，在这样的情况下，你不仅是面临衰老，更面临随时爆发的任何疾病，这个时候，研究你生了什么病已经豪无意义，需要的是立刻清理河床------清理血液中的毒素。
营养师：万松
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