请好好爱惜你的负性情绪

     在心灵鸡汤铺天盖地的今天，小伙伴们对这样题目很惊讶对吗？很多人可能都会疑惑：负性情绪绪是个什么鬼，它应该远离的。负性情绪一旦控制不住，不但会搅乱正常生活，还有可能会给我们身体带来巨大伤害不是吗？

请好好爱惜你的负性情绪

一、愤怒

      是的，曾经的一段时间，我也这样想的。一个电视节目，让我重新审视了这个观点：

      170万年前，人类还不是地球上的主宰，一个类人猿的妈妈生下了宝宝，她非常开心的把孩子放在地下，准备去做事，这时，路过的老虎闻到了血腥味，饿了几天的它非常开心的盯着这小肉团......旁边的父母发现了这个事情，它们相视了一下，接着从地上抄起了棍子，愤怒的朝着剑齿虎龇牙，嘴里发出了“呜呜”的叫声，越来越多的人聚集，剑齿虎一看讨不了好，只能悻悻的走了......

      正是有了愤怒，人类才能调动起超常的力量，去对付侵犯我们家园的动物，以致在人类进化的过程中，不被其它强大的肉食动物消灭。

       我们也可以再想象一下这样的场面：外敌入侵，同胞受到了欺负，只有喜悦的我们无动于衷，那将会是一个多么可怕的事情......

      愤怒是人类的本能，是为了保护我们不被消灭而存在的。愤怒的情绪，让体内的肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压增加，为战争作好准备，愤怒帮助我们调动起储存的能量。一个人看起来有没有力量感，与愤怒有很大关系。

      我们经常会看到，有些力量感看起来特别强的人，说话锵锵有力，做事雷厉风行，而这一类人，往往是较容易产生不满，容易表达自己愤怒的。

      很多人说现在的孩子没有力量，经不起挫折，受不了压力。至于为什么？大家有没有思考过？

       现代教育要求我们，要与人为善，和谐相处。经常可以看到这样的场景，别的小朋友抢了自己家孩子的玩具，孩子嘎嘎大哭想去抢回，父母说：让给弟弟玩一下，不要生气……

     是的，外界是和谐了，父母看不到了孩子之间的争斗，而孩子的内在却没法和谐。我们的负性情绪，就是这样在父母的的期待中压制的。

      我们既希望有一个有力量的孩子，同时又不允许孩子去战斗，这本身就是矛盾。我并不是主张孩子去打架，而是我们是不是应该思考，如何允许孩子用合理的方式去表达自己的愤怒。

     所以说，愤怒本身并不是问题。愤怒之所以会成为问题，经常都是因为表达出了问题。主要是这二方面表现：

1、大事小事都愤怒，不该愤怒的事情也愤怒：

       前段时间去司法所做测评，见到了一个的港商，因“故意伤害罪”被判刑，他是家族企业，而且是海归，本来前途无量。有一天，与一个供应商因什么时候交货款没有谈妥，拿起个刀就把人给捅了。结果呢？把自己也送进了监狱，大陆经营得非常不错的公司，也因此关门了。

     这就是本不应该发怒的事情也发怒。

     成熟的人，面对愤怒时，应该是有一个选择的。小时候，手拿的棒棒糖被抢，我们又哭又喊，愤怒的追着他们抢，并不会有人笑。现在，如果还是这样，那就会引起围观了。越成熟，面对事情时，我们应该有越好的办法。

2、本应该发怒的事情不发怒：

     佛山有一个黄姓的男人，突然拿刀把妻子和二个孩子一起杀了。邻居说，他是一个非常老实善良的人，天天在工地上打工，回到家里经常听到妻子骂他，而他是从来不还口的。这就是本该生气的事情不生气所带来的后果。他并不是真的不生气，而是压抑了自己的感觉。当这样的感觉积压到了一定程度，就爆发了。

      马加爵是这种类型人的典型代表，大家都说他是一个非常老实的孩子，我们之所以会形容一个人老实，是说这个人被人欺负了，也不会还手。马加爵杀的，并不是这四个同学，而是一直以来别人对他的嘲笑和没有还手的“欺负”。应该发的脾气没有发出来，愤怒的情绪就会为了寻找另外的出口，而用了其它的方式。愤怒本身没有错，错的是他们没有一个愤怒的出口。

    经常我会问：面对愤怒的时候，你会怎么办？很多人告诉我：尽量压制自己。我说这是非常危险的事情，他们不解，现在，你的感觉跟我也是一样吧？

请好好爱惜你的负性情绪

二、恐惧

      恐惧，也是人类的生存本能之一。人活着不能也不应该完全没有恐惧。如果人没有恐惧，当我们想要飞时，就会敢从楼上跳下去；人如果没有恐惧，我们觉得火非常吸引，就会直接冲进去；恐惧是让我们生存于世上的另一个重要的保护力量，与“直觉”是联系在一起的。

     直觉即不经逻辑分析的感觉。它能起到什么作用呢？比如，一粒子弹从对面射过来，我们可不经过分析，凭直觉就知道是该下蹲还是跳起，是向左还是退后。如果子弹射来，我们先分析一下它的速度，它的方向，还没算好，就可能已经挂了对不对？

      恐惧能让我们大脑反应速度急剧增加，注意力高度集中，感官变得非常敏感，包括第六感。再举个例子：

     如果在看文章的此刻，是一个停电的黑夜，四周一片死寂，突然窗边袭来阵阵凉风，一个白影在窗边出现，她有空洞的眼，长长的舌头，乱乱的长发，在门边若隐若现，飘飘荡荡，你觉得全身汗毛竖起，非常恐惧的蜷缩着。

     一根针突然落下，与磁砖相碰，发出了“叮咚“的响声，你能听到吗？

       大部份的人都回答说，能。

     那么在平时，你能听到银针落地的声音吗？不能

       这就是在恐惧情绪下的听觉的变化。

      白影晃动，我们能感觉到她飘过来，掀起的衣袖轻轻扬起，她伸出细长的爪子，尖尖的指甲差点就碰上你的脸。

      能感到那尖尖的指甲差不多要划到脸上的肉麻吗？能。

        平时你能感受到吗？不能。

        这是恐惧状态下触觉的变化。

       我们经常能听见灾难中幸存者这样告诉我们：我也不知道为什么，就是突然感觉不太妙，然后我就拼命往外走。

      这就是直觉!

      我一直在思考一个问题，人类作为自然界最具灵性的动物，在远古的时代，我们是怎么样避开一次又一次的天灾，让生命得以传承？难道仅仅是过人的逻辑思维吗？

       印尼海啸，我想很多人没有忘记这一场灾难，当时报纸上的图片，飘飘荡荡一片人类的尸体，没有动物的。印尼野生动物园园长说，在灾难发生前一天，动物园的野生动物就逃跑了，一只都没剩。

      动物总是能准确的了解到灾难的到来，因为它们有对自然的敬畏之心，而我们，掌握了世界上很多的信息和资源，慢慢的越活越安全。这是否也是我们的直觉，对比动物，越来越差的原因呢？

      当然，过度的，长期的恐惧刺激，也是对身体有害的。

      01年，我在妇产科实习。有一个看起来十来岁的孩子，被父母带来处女鉴定。她们说，孩子今年十六岁，在十岁的时候，有一次去同学家留宿，被同学的父亲强奸，此后，同学的父亲经常邀请她去家里玩，而每次都趁同学不注意时对她实施强暴。孩子非常恐惧，不敢拒绝，怕他把这事公开，同时每次面对那个禽兽的行为时，非常惊恐。

      孩子长得象根豆芽菜，非常恐惧地望着大家，听说要做妇科检查时，在那瑟瑟发抖。从中医的角度来说，恐伤肾，肾与生长发育有关，过度的恐惧让一个十六岁的孩子，一直停留在十岁的状态。

      那么面对恐惧时，我们应该怎么办呢？

      在回答这个问题之前，我们不得不说到另外一种情绪——愤怒。前面我们说到，愤怒是起到保护和边界作用的，它能将恐惧局限在一个范围里，不让它泛化。

     举个例子：很多人都对蛇，对蜘蛛有恐惧。当看到蛇爬过来时，我们吓得抱着身子，缩成一团，闭上眼睛直摇头。这时如果愤怒的情绪能起作用，我们瞪圆眼睛，拿起棍子，将蛇打死，那么恐惧就不会漫延开来。哪怕被蛇咬了一下，下一次碰到蛇时，也不会这么恐惧了。这就是愤怒的边界作用。

      如果愤怒没有起作用，我们一直蜷在墙角，不一定被咬，下次再看到蛇也会发抖，这就是一朝被蛇咬，十年怕草绳，恐惧没有了愤怒作为边界，漫延开来。

       再举个例子，有些人对权威，对长辈恐惧，电视剧里经常会出现这样的场景，一个害怕父亲的孩子，突然听说父亲背叛了妈妈，他非常恼怒，再次看到父亲时，他瞪圆眼睛愤怒地望着他，也没有了害怕。这就是愤怒对恐惧起的边界作用。

     说回前面的那个女孩，如果在同学的父亲对她施暴时，她能激起强烈的愤怒情绪，对他的父亲进行攻击，恐惧情绪就会得到局限，对她的身心创伤就不会这么大。

     所以不让恐惧成为问题的第一点，用愤怒作为恐惧的边界。

      恐惧是对未知事物的猜测，有人说怕黑，她为什么怕黑，因为对着黑暗，她就闭着眼睛猜测，黑暗中会不会有鬼啊？会不会有人来谋杀我啊？

     有人怕在讲台上讲话，是因为他一上台，就想着我会不会讲错啊，讲错会不会所有的人都耻笑我啊？

       因为是对未来的猜测，这时大脑的视觉想象区域是非常活跃的，所以如果有人在恐惧当中，我们看到的动作都是，蜷成一团，闭着双眼，双手抱头。

      不让恐惧成为问题的第二点，活在当下。

      如果恐惧已经成了问题，那么找心理医生就是非常有必要的了。

请好好爱惜你的负性情绪

三、悲伤

      再来看看，悲伤是一种什么样的情绪？

     在2008年5月的时候，汶川地震，举国上下都陷入了悲痛当中，当时有一个令我非常感动的事情，有一个远房的表哥，是卖盒饭的，他给我打电话，说那个在街边剃头的跛子，今天为灾民捐了一千块。他也想捐，但是找不到地方，问我能帮他？我当时听了非常感动，他收入不高，而且自己也是病人。

      所以悲伤的作用是什么呢？让我们懂得珍惜和爱，它能让我们活着的人，团结起来。

      我们中国有句古话叫做：化悲痛为力量。化悲痛为爱的力量，化悲痛为团结的力量。

      悲伤是怎么样变成问题的呢？

      前几天，接待了一位刚刚失恋的女孩，我问她：你来解决什么问题？

     她说：失恋了，非常伤心，而且最近面临工作的变动，觉得自己陷入了抑郁状态里了。

     我说：失恋了伤心，这很正常啊。如果你失恋了，还象过年一样，这才是问题。

      女孩说：真的吗？真的是正常的吗？

     我说是的，接纳了自己的悲伤，女孩一周左右就恢复过来。下一次再见时，状态跟初见时完全不一样。

      很多时候，负性情绪是保护我们的，面临生活中种种变故，我们需要这种周期性波动，给我们的心身提供空间。

      我们太会让人不要悲伤了，有人家里亲人去世，我们说：节哀顺变。有人失恋了，我们跟她说：不要哭。失去东西，我们说：不要难过。

     悲伤是一种力量，这种没有流动起来的悲伤，会通过其它出口，漫延在生活中的其它部份。

    悲伤本来不是问题，是我们处理悲伤的方式出了问题。

      我们情绪，就象一个美丽、静止、温暖的源泉，不断的滋养我们的生命，在面对它时，我们更多的是要疏通它，而不是压制它，阻塞它。

      愿每个人的生命都更加美好～

请好好爱惜你的负性情绪