在家一人，读书、学习、日记，微笑、疗愈、音乐，熬点喜欢的大枣枸杞粥，摊个喜欢的角瓜鸡蛋饼，蒸个喜欢的茄子和鸡蛋酱，切个喜欢的小西瓜，皮脆肉甜，惬意。感觉美美的。唯一出行，就是按摩，来去一个小时。
“八风吹不动，一屁过江来”历史故事说的是苏轼，察觉说的也是今天的我。工作和生活圈子是炼金炉，也是试金石。以为自己“接纳、允许、同意、感恩、微笑”的功课做得很好了，今天三个小时的饭局，我就被打回原形。不开心，因为不知道该说啥；腰很累，想回家躺着养腰，还得作陪。回家路上，先生说，你学习不是说不抱怨，不埋怨吗？我说：我没埋怨，只是说客观事实。先生没有再说什么，伸出一只手让我握一下，以示安慰，我心情不好，心不在焉的敷衍了一下。
嘴犟。分明就是抱怨还不承认。承认了就意味着“不抱怨人”没学好，在先生面前没有面子，内心也有很强烈的挫败感。练习微笑，照镜子之前还自责，逢场作戏你还不会吗？是的，我真的不会，是的，我允许自己今天就是不开心，允许自己本来的样子，允许自己慢慢改变。
活出家排，真心不容易。越发敬佩刘红莲老师和刘英老师的功德和修行功夫。
晚上六点多了，饿了也不想动弹，听到肚子咕咕叫了，想忍忍就过去了。正想着，先生回家了，我在卧室听到塑料袋响声，就知道先生买好吃的了。不一会儿先生洗了一小盆水果：甜甜的很大的桃李子，甜脆的大桃子，果肉厚厚的大芒果，香甜的香瓜。
先生刚打球回来，身上是细密的汗，脸上是汗滴。我递给他手巾擦汗，然后享受着美味和愛，一会儿啥都忘了。
八点，在刘英老师的带领下做冥想，出了很多汗，身上热热的，很舒服，在这种状态下听老师分享《谁在我家》。
今天把这个情绪觉察写下来，是提醒自己，修好，行好，真正活出家排！
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