你睡眠好吗？我问过周边很多人这个问题，几乎每个人的回答都是不好。那你清楚自己为什么睡眠不好吗？大部分人的回答是不知道。那你有在采取措施改进自己的睡觉吗？有的说没有，顺其自然，过段时间可能会变好点；有的说有，但效果微乎其微。睡眠的重要性，人人皆知，却没有真正被重视起来，在天平秤上，睡眠总是被轻化。人们被各种信息填满，有用无用的，要紧的不要紧的。就是没有时间静下心来分析自己的睡眠状态，这个决定你生活质量和工作状态的首要要素。太多人本末倒置了。这是一种常态化的病态现象。我就是其中的一员。
想成就任何事（包括我的好妈妈角色），先睡好觉！影响睡眠的因素很多，我想首先从自身状态出发。
一 便秘。进去孕晚期的我，因为受到子宫的压迫，便秘是正常现象，首先我心里上得接受这一现象，尽管它影响了我的生活。但是，我可以改善它。我目前的状态已经将便秘程度降到最低了吗？有孕妈妈是可以做到不便秘的，当然这个因人而异，但是我们可以努力。接受努力的结果并努力着。
对策：尽量降低子宫对其他内脏的压迫性。时刻提醒自己保持以下动作：坐骨向下找脚跟，耻骨上提找肚脐，胸腔向上远离肚脐，肩膀头向后，斜方肌向下，脖颈拉长，嘴角上扬，眉心舒展。注意重心后移，多多注意后侧肌肉的延展。
今天先对自己提这一个要求，先把它落实下去，其它的慢慢跟上。落实！落实！落实！
网友评论