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觉知是什么？到底“觉”的是什么？”知“的又是什么？
首先”觉“即觉察，即我们作为旁观者，观察者的身份，不带好坏对错的个人评判，只是去看到自己在做什么，在说什么，在想什么。这样我们就能保持清醒，清晰的看明白自己以及周围的人事物。此即觉察的意义。当我们拥有了觉察的能力，就可以来到”知“的层面去体悟。
”知“字面的意思就是明白和知道，重要的是，我们可以以参与者的身份去影响、调整、修正我们觉察到的。即我知道我该怎么做以及我为什么这么做，我知道自己想要达成的结果和路径。概而言之，觉知就是将我的无意识行为变为我有意识参与的行为——我的所思所想所言所行不是受”潜意识“或”小我“的惯性无意识操控，而是由我以及高我共同参与的行动。当我们所有的无意识变成有意识，你会从随波逐流，惯性重播里醒来，来到清明、自主、自在的全新生命状态。
觉知是有次第的。如果是大部分时间处于无意识惯性里，总有无力感的初学者就要从容易看到的行为的觉知开始练习。当你在做事情的时候，你清晰的知道自己在做什么，知道这个行为会产生什么果？
——比如最平常的饮食穿着说起，你是有觉知的饿了才吃，还是只要到了时间，不管身体需不需要就是为了吃而吃?
宴会上，面对亲友的盛情，明明知道自己用了药不宜饮酒，你会选择保护自己合理拒绝，还是免为其难心怀侥幸的频频举杯?
你会选择自己喜欢的，身体真正需要的健康食物，还是为了填满恐惧空虚满足欲望而选择身体难以消化的食物？
再说穿着上的选择，你选择的衣着是因为真心喜欢，穿上就感觉舒服喜悦，还是仅仅为了迎合别人或是外在的价值观与审美标准，即便纤瘦的高跟鞋把脚勒疼，即便那衣服如同套子一般让人不自在也要买来穿在身上?
不要小看这简单的选择，每一个具体事件的选择都会形成相应的结果，当我们能够在做选择的当下保有觉知，知道自己在做的事情会运作何种结果，以果定因，就能清晰且笃定的做出明智的选择。
(未完待续)
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