锻炼时间管理的能力，关键的还是“实践”，将理论运用到日常的生活和工作当中，在时间管理这一模块，我们并不缺乏理论知识，缺乏的是“实战”和“实践”。
选取书中两个方面谈一谈我个人的感受：1.修炼硬本领和目标分解。
修炼硬本领：
它与你的在学专业有关，与你所从事的职业相关。在7个人物法里面，我们所列出来的所有人物的特性中，重复次数最多的、排列第一的、是重中之重，尤为重要。也是萌姐所提倡的，需要每天首选要做的。
目标分解：
任何目标都是需要被分解的，你要尽量把它分解到不能再分解的部分才可以；分解出的小目标，要做一个分解评估，分析这种分解是否有效，是不是一种正确的分解方式。
目标分解这个方法看似简单，却是很不简单，在实践的过程中，包括在践行2.0-3.0，我都没有做到很好，不是缺乏记录，而是缺乏评估，每一个难度特别大的青蛙，都没有很好地分解到可执行的步骤，在制定青蛙的时候，对所花费的时间没有掌控得到位，以至于，有时候青蛙完成的时间比预计的长很多，需要2-3倍才能完成，有时候2个青蛙加起来，还不需要一个番茄钟的时间。这需要不断地计划-记录-评估预算-回顾-总结/反思。
所以就导致了，有些非常难完成的青蛙/目标一拖再拖，导致计划的延迟，这不仅仅是以往经常出现的问题，是一直以来到现在，依然没有很好践行的缘故，甚至有时候还会出现放弃的心态，最后事情没有做成。需要结合《番茄工作法》继续践行，只有不断地练习练习再练习，才能掌握其中的精髓，对我个人而已，可能需要比较漫长的时间，但难的是，“坚持”二字。
不同的人生阶段，会有不同的目标和愿望，这是每个人所处的年龄所决定的。对于高中生，大部分的学生首要的目标就是“高考”，因为只有跨过这条“独木桥”，去到对岸，考上大学，去到另一个平台或层次，日后才有更多的选择权。对于职场人，又分基层和管理层人员，处在不同的层次，所面临的职场要求和技能也不尽相同。长路漫漫，不同的阶段，会有不一样的人生追求。
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