【芳芳小课堂】——Day31
今日主题：送给非常忙碌的你
今天学习《早起的奇迹》第六章的内容，利用猫叔在《一年顶十年》中提到的写践行清单的方法，对本章的内容做一个总结。以下是我的践行清单。
本篇文章送给非常忙碌，很难挤出时间进行个人发展的小伙伴。作者在这一章中发明了“6分钟神奇的早起”。我想任何一个人都能抽出6分钟的时间投入到个人发展中，每天6分钟，一年就是2190分钟，长期坚持下去，形成习惯，最终会由量变达到质变，成为你想成为的人，获得成功和幸福。现在我们一起来看看这6分钟可以做哪些事情呢？
第一分钟：心静or冥想or感恩
用一分钟的时间集中注意力到自己的呼吸上，清空大脑，放松身体，让压力随风而逝。
第二分钟：大声朗读自我肯定宣言
用一分钟朗读你的自我肯定宣言，如果你的自我肯定宣传太长，可以只选其中的励志语句来读。
第三分钟：尽情地想象未来
用一分钟想象一下自己今天一切顺利，享受工作，轻松完成一天的任务，体验其中的快乐。
第四分钟：写下让自己感激的事情
用一分钟写下让你感激的事物和当天要做的事情，比如感激你的父母、爱人、孩子，感激天气、宇宙，感激你的同事、朋友等等。写下当天要做的事情能够让你有条不紊的开展工作，而且能够提升工作效率。
第五分钟：静静地读一页书
读书是我们每天应该做的事情，如果你实在是没有时间，那就读一页，把每天读一页书作为自己的微目标，这个目标非常简单而且很容易完成，并且完成后会很有成就感。
第六分钟：动起来
最后一分钟你可以锻炼一下身体，比如做俯卧撑、仰卧起坐、跳绳、跑步等等。
“6分钟神奇的早起”是人生拯救计划的缩减版，对于非常忙碌的宝宝们很适合，做完这6分钟个人发展项目，会让你一天都能量满满，充满活力和动力。
结束语：今天我们学习了“6分钟神奇的早起”，对此你有什么感想呢，欢迎你留言分享。
育儿也是育己，在育儿的过程中我们需要和孩子共同成长，并且始终保持终身成长。因此，我为自己定了一个小目标，每个月读两本书，一本育儿类，一本成长类。希望自己在育儿和成长的路上越走越远，也非常欢迎和我有共同目标的伙伴们一起加入。
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