生命的列车上，只有两种角色，一种是驾驶员，一种是乘客，乘客们舒适地坐在后座上，而反过来驾驶员却是紧张与辛苦地坐在前排，他们手里紧紧地抓住离合器与方向盘这样的控制器。在我们孩子的头脑内，也有这两类激素，一类激素就是血清素，内啡肽之类近体空间当下空间管理激素，就象这一火车的舒适的坐椅一样，可以让人安静下来；
还有一些激素，在我们大脑之中，只有0.0005%的脑细胞会拥有这样的激素，但是一旦喷涌而出，就会让人感觉自己在操纵一台列车一样，感觉特别紧张，幸甚但是又特别兴奋。这就是多巴胺控制器。
列车操纵员是特别辛苦而且是紧张的，但是不是谁都可以拥有这样的辛苦与操纵权，而是需要考试与实习的经验，我们头脑内的这一些多巴胺激素的控制器也不容易拿到，这里如果擅长或者是精通一件事，哪怕是一件小事的乐趣 ，就是是从特定环境中取得多巴胺控制的权力。
一个人可以精通吃豆人游戏、壁球、法式烹饪，也可以精通调试复杂的计算机程序。从多巴胺的角度来看，精通是一件值得期待和追求的好事，但它不同于其他好事。它不仅仅是寻找食物和新的合作伙伴，或者击败竞争对手，它比这些更宏大、更普遍。它是我们成功提取奖励的过程：多巴胺达到了多巴胺的目标。实现了精通，多巴胺到达了它渴望的顶峰——挤压了所有可用资源的最后一滴。
精通也创造了一种心理学家称之为“内部控制点”的感觉。它指的是一种认为自己的选择和经历在自己的掌控之下，而不是被命运、运气或其他人决定的倾向。这是一种挺好的感觉。大多数人不喜欢被他们无法控制的力量摆布。飞行员说，当他们在恶劣的天气中飞行时，坐在驾驶室比在座舱里压力小。在暴风雪中开车也一样，大多数人宁愿坐在驾驶座位也不愿坐在乘客座位上。除了让人感觉良好，内部控制点也让人行动更高效。内部控制点意识强的人更有可能在学业上取得成功和获得高薪工作。
相比之下，有外部控制点的人，他们是喜欢坐在后面的坐椅上，习惯快乐，对生活的看法则更消极。有些人是快乐、放松、随和的，但同时他们也常常因为自己的失败而责怪别人，可能不会始终如一地尽最大努力。医生经常对这种人感到沮丧，因为他们往往忽视医生的建议，也不愿意为自己的健康负责，比如每天吃药和选择健康的生活方式。
在一件事上做到精通，有助于内部控制核心的发展，也能产生满足感（即使仅有一小会儿）。但这需要花费大量的时间和精力，还需要持续磨炼精神，这里就是刻意练习。掌握一项技能需要学生不断地走出自己的舒适区。一旦一个钢琴演奏者能把一首简单的曲子弹好，他就会学一首更难的。这是一趟艰难的跋涉，但也能带来巨大的喜悦。不放弃的人通常会觉得这是值得的，它会让人感觉到找到了激情，发现了如此有吸引力的事情，并完全沉浸在其中。
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