1、主题是中秋和国庆连着放，独自在家收拾家。
2、事件是因为这次放假时间比较长，所有伙伴都回家过节了，我也给自己放假，因为前段时间出国，忙乎，所以很期待能好好休息，可是真正放假，确实总是想睡觉，睡好了就想收拾收拾家，好久没清理了，总觉得干净整洁内心才会舒服，一直在外忙，反而期待在家里把家收拾干净，也清理内心！
3、即时反应是终于可以有时间把家里清理，独自面对物品取舍，挺好的感觉。
4、此刻身体的感觉是开心自在，不用同人打交道，可以按自己的节奏做事，不用在乎时间。放松，慵懒，松弛感。
5、内在对话是每天在外忙，内心，家里很多不用的东西清理，整理，也是清理心灵家园，这事做起来很有意义。
6、内在感受是自己的事得自己做好，不能总忙乎别人事情把自己忽略，觉得自己事情不重要，别人事情重要，真相是自己的事情也是很重要，做好才能帮助别人。
7、自己內在什么情绪伤痛(情绪钩子)被触动就是我的事情不重要，人家事情都很重要，所以自己事情只能抽空去做，很赶很急，总是累得赶着干，想干完感觉再去干其他有事情。因为从小自己不重要导致自己觉得自己的事不值得一提，不敢用太多时间做自己的事情，也有觉得收拾家是很没有意义的事情，不能带来价值，所以自己也很不想浪费时间。
8、发现自己有什么限制性信念是自己不重要，做收拾家不是做大事，不能浪费时间在这里，只有做大事才是重要的。
9、临在后看到的真相和可能性是其实自己家都收拾不干净，乱会影响心情，虽然不是给别人看，而是真的会觉得影响心情，有挂碍，所以现在觉得定期收拾家，做断舍离，也是一份轻松自在。
10、可调整的回应和选择是经常整理清理，而不是总等放大假才去做，内心的花园也定期清理，虽然有阿姨清理卫生，但是家里东西的收纳和整理还是得自己去做。
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