逃离北上广”：压力究竟是有害还是有益？

《新周刊》曾策划了一期名为“逃离北上广”的专题报道，引起了广大读者的强烈反响。许多人在一线城市面临高昂房价、巨大工作压力及缺乏幸福感的生活时，产生了移居至二、三线城市的想法，渴望在那里安放青春，享受一份闲适的生活。

然而，不久之后，“逃离北上广”的口号又转变为“重返北上广”，原因是许多人发现在相对较小的城市中，尽管生活节奏较慢，却也显得沉闷无趣，相比之下，他们更愿意承受大城市的高压生活。在北京、上海的地铁拥挤人潮中，固然能感受到压力的存在，但也同样看到了希望的曙光。

那么，压力究竟是有害还是有益呢？

显而易见，那些曾经选择“逃离北上广”的人认为压力是有害的，应当设法避免、减轻和管理。因此他们选择了离开。但很快，他们因无法忍受小城市生活的乏味和单调，再度回到北上广，此刻他们意识到压力也有其正面作用，进而开始接纳、利用并拥抱压力。

实际上，压力是否有益取决于我们如何看待它。美国某大学历经50年的研究表明，日常困扰多的人其死亡率比困扰少的人高出三倍，但深入剖析会发现，真正致命的并非日常困扰本身，而是个体对待这些事件的态度。换言之，压力本身并不致命，致命的是我们处理压力的思维方式及其指导下的应对策略，甚至是由此衍生的生活方式。

理解了吗？

每一种压力都对应着不同的应对策略。传统的观念认为压力有害，应对方法或是躲避或是逃离。然而，有没有注意到，逃避压力其实需要付出巨大的代价，这反而让人们更容易陷入抑郁的恶性循环。

试图逃离压力往往带来更多的负面效果，如加深孤独感、增加挫败感，极大地降低了幸福感和生活满意度，同时也会导致与社会的联系减弱，集体归属感降低。逃避问题的最大弊端在于它改变了我们对待生命和自我认知的态度，随着逃避行为的增多，面对压力源我们会变得越来越无力，逐渐走向孤立，对任何产生压力的事物都视若难题，久而久之，这成为了自我能力不足的表现。

而

在生活中另一群人，则秉持着不同的态度，他们视压力为日常生活不可或缺的部分，是个人成长的契机，愿意正视压力，不将每一次挑战视为会导致更糟后果的灾难。在应对策略上，他们倾向于在困境中更为积极地投入生活，而非自我放逐或孤立；不论外部环境如何变化，都要坚持选择改变现状或调整自己对现状的反应，积极维系人际关系，并在身体、情绪、精神等各方面更好地关爱自己。请注意，虽然我们不能永久控制压力，但我们完全可以选择与压力的关系。