调整生活习惯

微演讲打卡练习第1350天感受变化，每天一分钟，成为最美好的自己

    三八妇女节的时候，女儿投我所好，给我送了一块运动手表，便于我运动的时候，记录消耗的热量。我的生活突然从无知变成了明知，每次运动的时候，只要少流一滴汗水，就会少消耗几十卡的热量，让我不得不再坚持几分钟，便于达到我认定的目标。

    这个手表除了记录消耗的热量，还对我的睡眠质量有监测。我以为自己已经是好的生活规律了，可是看了数据才知道，原来我每天晚上十一点前上床睡觉，早上六点起床，整个睡眠时间才七个小时。人需要充足的睡眠，要睡够八个小时。可我每天都少睡一个小时，难怪会掉头发，精神不佳。我需求调整一下自己的生活习惯，不能把起床时间推迟，那我就早些上床睡觉。

      人养成的生活习惯很难改变，但我为了身体健康，需要做出调整。把写日记的习惯放在中午，白天提前完成任务。其实少刷几次抖音视频，这是完全可以做到的。晚上让二宝九点前上床睡觉，等他睡着了，我还可以看一会儿书，等十点左右，女儿放学回家来，我也就可以安心上床睡觉了。虽然刚开始会有些不习惯，提前躺在床上也睡不着。但是等养成规律，就习惯成自然了。希望我做出的生活习惯调整，能让我收获健康的身体，也收获精神满满的每一天。