隐秘自恋者

内心自卑、敏感的他们，居然看不起你？

隐秘自恋者隐藏着羞愧，难以忍受他人的关注，对他人的批评保持高度警惕，在社交中失败容易使他们更被动。

在内心深处，他们自卑、缺乏安全感、不信任他人，同时又非常在意别人的评价，害怕被批评否定。

在这种情况下，他们可能就会发展出以自我为中心的策略，将自己的痛苦和需求放在第一位。

就像轻易答应请求，却很难兑现承诺一样。

他们害怕被批评否定，所以不得不答应别人的请求，而另一方面他又觉得自己的需求很重要，也许就不会去兑现承诺。

而带给关系中另一半的感觉，可能就是承诺了却不做，有种被忽视和不在意的感觉。

另一方面，他们很多人也常常会塑造与众不同的感觉，来提升自己的价值感。

隐秘的自恋者如何进行被动攻击？

隐秘自恋者非常在意别人的看法，可很多时候，这种在意只是为了逃避内心自卑与恐惧的感受，避免被批评否定，而这却常常在无意识中造成对别人的攻击。

一方面，隐秘自恋者不擅长向别人表达情绪。

研究表明，隐密自恋者在人际交往中易情感表达失调，比较容易产生负面情绪，但却不敢表达。

可能在和 ta 相处的过程中，因为一点小事比如开了句不合时宜的玩笑，我们感觉 ta 很生气，脸色有些难看，觉得在责怪自己。

其实，这也许只是 ta 有些敏感，不太擅长调节情绪，陷入了情绪的漩涡中暂时出不来，并没有埋怨你的意思。

另一方面，由于隐秘自恋者要保护内心的脆弱敏感，他们可能很难照顾到别人的情绪与感受。

在和他们交往时，也许会感觉他们缺乏同理心、很难理解别人，拥有更多的权利。

1.隐秘自恋者的特征

Steven Gans 博士，总结了可以发现隐秘自恋者在日常生活中的一些可能的迹象。[3]

a.被动自我

隐秘的自恋者往往会通过自嘲、或有目的使自己的才能最小化，确保别人承认自己的才华、赞美自己。

他们更有可能，不断提升自己的才能、技能、成就，来确保自己在别人眼中的重要性。

如果身边的朋友表现的很低调谦虚，但你总有种被诱导想夸赞他的感觉，那他很可能就是隐秘的自恋者。

b.责备和羞辱

隐秘的自恋者可能用温和的方法来解释为什么某些事情是我们的错，而他们不应该受到指责。

他们甚至可能假装自己是我们行为的受害者或进行情感虐待，以使自己处于可以得到别人的放心和称赞的位置。

在这些互动结束时，隐秘自恋者的目标是使另一个人感到渺小。

可能吵架时明明是对方的错，而吵着吵着，隐秘自恋者就让我们感觉是我们做错了。

c.造成混乱

隐秘自恋者，常常会给互动的另一方带来困扰，让其质疑自己的看法并自我猜测，来让他们有机会更好的操纵和利用别人。

d.拖延和漠视

他们可能会同意你的约会，但直到等到最后一分钟和你再确认；总是迟到与您一起参加活动、或者永远不会与您制定确认的计划。

他们不会明确告诉你你不重要，而很少顾及你的时间或兴趣，令你觉得渺小和无关紧要。

e.情感忽视

隐秘自恋者很少赞美关系中的另一方，对方在关系中承受了大部分沉重的情感，且很难得到良好的情感回应。

在和隐秘自恋者相处时，可能我们很难获得良好的情感反馈，会感到更多的压抑和不舒服。

2.避免把隐秘自恋者的攻击，当成自己不好

当我们在和他们交往时，可能感受到自己不被关心、被支配、被欺骗，我们可能因此而感觉痛苦，但重要的是记住，这不是我们的错：

自恋者之所以表现负面，是因为他们的内心有些不健康，而不是你的内心不健康。

他们的内心感觉自己很小，所以他们必须要把自己 “放大”，而让另一方感觉很小。

大叔的女生朋友，在和她男朋友交往时，她男朋友会隐秘地抬升自己并贬低她，让她觉得是自己的错，在感情里越来越卑微。

其实，这并不是朋友的问题，一段好的感情本应是相互支持与鼓励的，而不应攻击与贬低另一方。

隐秘自恋者的攻击往往不容易识别，所以如果你在关系中感觉越来越渺小和不舒服，又感觉不到对方显性的自恋，

除了反思自己，也不妨停下来想一想对方是不是隐秘自恋者，或许问题并不出现在我们这一方。

3.和隐秘自恋者间，设置自我保护的安全距离

隐秘的自恋者很难理解别人的情绪与感受，往往会觉得自己拥有很多权利，导致他们不知道和别人的边界。

和自恋者设置边界的次数越多，就能坚定地向他传达：你在我这里不享有特权。

比如，如果你忍受不了 ta 每次约会都迟到，可以直接和对方说 ：“如果下次你再迟到，那就取消这次约会。”

另外，如果不可避免和隐秘自恋者相处，且已经感觉在和其相处过程中被伤害，最好和其保持距离。

如果隐秘自恋者是同事，并且感觉在和他的相处中受伤了，不妨将你们的交往限制在办公室内，在其它时间内切断联系。

建立距离的目的不是伤害自恋者，而是保护自己、创造疗愈的空间。