第一次知道张德芬老师是因为《遇见未知的自己》，偶尔看多了外界的喧嚣、繁华，想静一下心，就把这本书拿出来翻一翻。
德芬老师有一句非常出名的话：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。最近看了她新书《我们终将遇见爱与孤独》，对这句话有了更深一点的理解。我们最应该真诚面对的是自己，外面没有别人，为自己负起责任来，好好地爱自己！
刚开始看到书名的时候，就想遇到了爱怎么还会孤独呢？遇见了爱，难道孤独不会绕道而行吗？其实，孤独与爱是一体两面的。每个人都是一个独立的个体，所以也没有真正的感同身受。每个人这一辈子争取和构建的东西，最终一样都带不走，挺悲的，转念一想，谁说又是为了带走呢？得以留下不是更好吗？
德芬老师说到“受苦比解决问题来得容易，承受不幸比享受幸福来得简单”。仔细思考了这句话，“受苦”与“承受不幸”确实是更容易的事情，不需要做任何的努力，保持现状就可以了我们的大脑是十分懒惰的，更倾向于选择更简单更容易的选项。
很多时候为了逃避孤独，我们不断地向外抓取，而忘了回归自己的内心。内心充满了匮乏，对自己内在地不认可，所有的身份认同和价值感都来源于外在，就会非常重视外在的东西，比如面子、价值、爱情、金钱等等。当然这并不是错，而是这一切如果都建立在内心空虚和匮乏之上的话，依然会时常感觉落寞。向外抓取的同时也要记得向内寻找，通过充盈内在让自己满足，或许这是一个更好的办法。
所有的心灵、灵修方面的书籍都会向你传达好好爱自己的观念，那真正爱自己的方式是什么呢？
一、你有认真倾听自己身体的声音吗？
在生活中，你有去感受自己的身体是什么样的状态吗？感受身体振动的频率，和自己有所联结。
二、你有呵护自己的内在情绪吗？
爱自己是要为自己划分好界限，不让别人侵犯，与自己的任何情绪和谐相处，人生会变得更加自在，更容易做一个快乐、自信的人。
三、你学会觉察自己的不良的思维模式了吗？
觉察自己的思维，意识到一些思维模式的谬误，才有能力去改变，扭转自己的想法，做一个正面的思考，事情就会往好的方面发展。
人生问题是没有标准答案的，对自己负起责任来，不再总是向外抓取，而要回归自己的内心，你值得拥有更美好的人生。
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