《刻意练习》
如果有人说，只要每天花费1小时以上的练习，你就有可能成为你想成为的人，或者别人眼中羡慕的对象？那你愿意付出这时间吗？答案我无从知道。
但是，很多人连这一小时的时间都不舍的给自己预留。早上要有足够的8小时睡眠，白天上班8个小时，晚上要逛街看电影刷微博看抖音。不要说1小时以上的时间，连1小时都也是奢侈。
在《刻意练习》这本书中给出一条经验的法则那就是：所有希望提高某一行业或领域中的技能水平的人，应当每天花1小时或更多的时间，专心练习那些全神贯注投入才能做好的事情当中。
那什么是全神贯注才能做好的事情呢？
他不是简单的“差不多就行了”、“随便吧”、“行啦，我接受。”
如果一件事情可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步。
在2018年以前，我的一半的工作时间是用在报销、协议盖章以及档案的整理中，这些都是很简单重复的但是需要花费时间的工作。
一开始时，因为不熟悉，花费更多的时间，也投入很多精力。一个月后，开始给这份工作制定规则，把事情变成了自动化的程序，逐渐的不需要我全神贯注的投入精力，在这件事上我的能力也到了天花板，没有再次缩短时间或者说可以提升我能力的可能性。
我们都知道富兰克林是美国早期历史上最受人尊敬的作家之一，他的著作《穷理查智慧书》以及后来的自传，都成为美国文学中的经典。
我们可能不知道的是，富兰克林在下棋方面也投入了很多的时间。即使他付出很多时间，但他在下棋这方面没能够成为杰出的高手。为什么呢？原因是他在下国际象棋这件事情上没有全神贯注的投入精力，他把下国际象棋当做是休闲活动，只是为了放松自己。
如果你在走神，或者你很放松，并且只为了好玩，你可能不会进步。
那怎么样才能进步，才能成为杰出的人物？才能在这一行业鹤立鸡群呢？
本书中的作者告诉我们，各个领域杰出的任务都是靠大量的练习，而且是通过充分利用人类的身体和大脑的适应能力，来逐步提升他们的技能，这一类的练习称之为“刻意练习”。
1、刻意练习要求我们具有明确的目标，而且每一个目标都是可实现的。有些人说，我给自己制定了三年的目标。但是3年的时间太长了，很难以坚持。这本书给出的建议是把目标拆解形成一个又一个的小目标。比如下棋，跳水、打高尔夫球，一步一个脚印。这都是明确的目标、能够转化成为具体的小目标，实现小目标一步一步的达到你的期望值。
2、刻意练习要专注，完全注意力集中到你的任务上。富兰克林没有成为下棋的高手，那是因为他不够专注，满足于休闲放松则可。他成为杰出的作家，是因为他跳出了舒适区，在写作这件事上投入全部的精力刻意练习。
他学习观察文章中句子措词，开始仿写文章。并在写完后与高质量文章对比，观察自己与作者的差距，纠正自己词语，从仿写中学会明确表达观点。再后来，他把文章改为诗句，又改为散文。通过这样的刻意练习，增加对词汇的积累，能够迅速调出正确的词汇。最后，是对文章总体结构和逻辑的练习。他采用的方法是把为每个句子写下提示，并故意打乱顺序。等自己差不多忘记文章结构时，重新复写文章，再与最初文章做对比。
他就是这样不断的给自己设定目标，不断的练习，不断的反馈。他在写作这件事上进行了全神贯注的投入，刻意的练习，成为了受人尊敬的作家。
3、刻意练习需要有反馈。无论你在努力做什么事情都需要反馈来准确辨别你在哪些方面有不足，以及怎么会存在这些不足，如果没有反馈。你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远？对于反馈这件事，要么是你自己给自己提出的反馈，要么是教练、老师或者同行的小伙伴给你提出。像我们在写作时希望能够得到老师或者小伙伴的点评，老师能够纠正我们的错误，小伙伴能够站在读者的角度提出问题。
4、杰出的人是在各种有目的练习中花最多时间的人。作者做了一个调查，分析造成为什么会存在一般、优秀和优异的小提琴师等级？得出的结论是在18岁之前，从事音乐教育的学生花在小提琴训练上的时间平均为3420个小时，而优异的小提琴学生平均练习的时间为5301小时，最杰出的小提琴学生平均练习了7401小时。
所以说成为杰出没有什么捷径可以走那就是在有目的的练习中花费大量的时间。
不要感慨没有天赋，当我们把刻意练习的技巧运用于工作和生活中时，只要我们拿出时间来不断训练时，我们也可以成为那一类杰出的人物。
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