脑袋里不停地打转，因为在一个问题上转圈，不断否定自己，活在自责中，严重的自责会让自己活在过去的记忆，越变越大，掉入深渊。
多去鼓励自己肯定自己多重要，你并不矮人一截，面对写文章，遇到每件事，总是被别人的看法左右，作出妥协，是不理智的。不能因为一件事情的自责就不断扩大，不断的影响接下来的事，那样并不安全。那就对于自己的事情自己得到解决。
心理咨询让我觉得老师怎样怎样，被洒水车洒了一身怎样怎样，清洁工的一个眼神怎样怎样，写出来问题觉得怎样怎样，所有问题都在怀疑，想那些男女之事会怎样怎样，单是这些就盘旋在脑子里，不停地绕圈，所以，我写出来了，想到老师说写到不想写为止，我又否定什么呢。在乎很多又能怎样呢，在乎写出来的东西没人看？还是在乎会不会被锁？我发现我太焦虑了，无端的猜忌焦虑，滚雪球，我也不掩饰自己了，让它出现在我的文字里，赤裸裸才会好受，至于评价什么随他吧。
不去封闭定义自己，是的，我又觉得别人关注我的什么什么，天晓得会有什么想法，只是，不去天马行空这么难吗，不知道，反正写下来了。还挺开心的。
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当你或同事遇到烦恼的时候，不妨把问题写下来，然后问自己下述问题： ①问题是什么？ ②问题的成因是什么 ③有哪些措施...
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本文标题：有问题，写下来
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