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慢摇十公里

慢摇十公里

作者: cabana | 来源:发表于2023-04-19 22:19 被阅读0次

南风天真的很难受,整个人都昏昏的,头晕停了三天没跑,感觉人都发霉了。今天下班觉得状态好一点,朋友又去市区不回来,准备去慢摇个10公里。

最近这几次用180的步频音乐,节奏刚刚好,收紧核心,跑得一点都不累。

虽然跑起来轻松,但实际跑步步频达不到180,平均才165,最高173。不知道怎么和音乐配合,看来还是要用心听,找准落脚点,慢慢适应这个节奏。

慢摇十公里

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