谁说你不能早睡，这里有方法！

一旦晚睡，第二天就浑身很累，起不来，当天学习计划就会泡汤。

都是利用碎片时间完成兼职文案、复盘、成功日记、看书等等。

唯一要做的就是早睡，不仅整个人很精神，无论是做事效率还是学习效率都高，那我更加提倡早睡早起。

让自己早睡的方法：

1、睡前避免玩手机，至少半个小时都不能玩手机。

2、睡前四个小时不进食

3、让自己迅速入觉，房间的电子产品以及灯光全部关掉，让卧室没有一点光。

4、睡前可以做简单瑜伽，放松身体

5、可以选择冥想五分钟，盘腿而坐，深呼吸。

6、睡前避免工作，否则会让自己大脑兴奋而导致睡不着。

7、白天可以进行运动，让自己能够快速睡着。

以上这些是自己小习惯，还在慢慢改善，自己是一个早睡型的，一旦晚睡，第二天也没精力，所以建议大家可以读读《4点起床》

希望我的践行心得能够给你带来启发。

作者：阿寶

日期：2019/06/06于惠州。