最重要的是，养成正确的排便习惯。
排便蹲姿更合理。根据现代医学的认识，痔病是因为“肛垫下移”引起的，而肛垫下移的根本原因是直肠腔压力增加。事实上，直立行走使人类的直肠腔压力超过其他动物，这也是痔病发病率高的根本原因。而在排便时，直肠腔压力是最高的。不管人类还是动物，都是身体的结构决定了功能，而一切是通过漫长的进化实现的。比如说，我们四肢的形态决定了我们适合直立行走，而不适合四脚着地行走。排便也是如此，人类在几百万年的时间里都是蹲便，整个身体结构最适合这个姿势。所以，在装修房子的时候，不装坐便器其实是个好选择。
使用坐便器时在脚下踩个凳子，这样就相当于接近蹲便的姿势。但是这是否有用尚有争议，因此还是老老实实地蹲便更稳妥。
千万不要蹲在坐便器上，虽然很多人这么做，尤其是在住酒店的时候，会觉得这样更卫生。但是，坐便器并不像我们想象的那么结实，经常会出现被踩塌的情况，而且碎裂的坐便器是非常危险的东西，会对人造成严重的外伤。所以千万不要这样做！
排便时长越短越好。既然排便时直肠腔压力最高，所以缩短排便时间也是预防痔病的有效措施，排便要专心，不要干别的事。排便具体控制在多长时间之内，并没有明确的说法，但是为了提高可操作性，不妨给自己定个时限，比如在3分钟之内。
事实上，如果排便超过3分钟的话，不管蹲便还是坐便，都可能造成双腿麻木，这也会带来很大风险，如果站起来时摔倒也是非常危险的事情。因此排便时间越短越好。
永远别带手机进厕所。书籍、报纸和杂志也是一样。总之，只要是在这短短几分钟里能让你找到乐趣的事，就不要做。
不要久站久坐。既然直立行走都会造成直肠腔压力增加，那么长时间保持站姿、坐姿自然也会造成同样效果。所以，尽可能避免。对于高强度的工作来说，忙起来忘了时间是常事，这就需要有个强制提醒的方式。不妨给自己的手机定闹钟，每隔40分钟到1小时起身活动一会。中小学生的上课时间表值得借鉴。
理论上，一直躺着对预防痔病有帮助。但是切记，不要以此为理由一直躺着。这会增加下肢深静脉血栓的风险，就算宅在家里，也要定时起来活动。
酒精和辣椒是诱因，尽量远离。虽然从原理考虑，饮食并不会引发痔病。但是具有刺激性的食物会诱发它，会让发病的部位产生非常强烈的不适感。
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