001 深度工作定义
在无干扰下极力专注的工作状态即为深度工作，此状态下，认知，技能，创造价值都会有质的提升。
002 外部环境现状
互联网时代随时干扰，永远在线。谁能保持极度专注状态，谁就更易成功。
003 警惕忙碌陷阱
有些人不停接打电话，开各种会议，做各种报表，看起来非常忙碌。
实际上掉进了低质量忙碌的陷阱，产出很少。
004 深度工作的意义
深度工作更易形成“心流”体验，在专注中达到忘我。
高质量工作=时间* 专注度。
专注度提高，达到高质量产出所用的时间越少。
005 深度哲学的分类
禁欲主义哲学：彻底隔断人、事、网；
双峰哲学：深度工作一阵子后，彻底隐身；
节奏哲学：每天抽出一定时间深度工作；
新闻记者哲学：随时抽离，在深度和肤浅之间自由切换；
006 习惯化
将深度工作程序化可以减少意志力的消耗。
上班族，可选择每天到会议室独自办公1小时到90分钟。
在每天精力最旺盛的1-2小时，告诉同事，不要打扰。
007 深度时间
深度的因素有：无干扰，可衡量，有时间感。
深度工作对能量和意志力的消耗都很大，时间上不能无休无止。
008 大手笔投入
升级硬件，如：电脑，手机，办公工具
升级环境，如：偶尔去安静的咖啡厅，图书馆，或酒店，独处并专注。
009 摒弃肤浅工作
对认知要求不高，在干扰下也可开展的即为肤浅工作，比如打电话。
要学会辨别工作的性质，是否需要深度专注。
010 深度生活
深度工作是为了省下更多时间，过优质的、深度的生活。
尝试每天5：30完成当天工作，剩余时间做当日回顾及次日计划。
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