A:坐在旁边的同事，每每蝶蝶不休的说
C:讨厌，烦
B: 我不喜欢听，你就别说了。---绝对化
我不喜欢听，你都看不出来，真差劲。----绝对化
我没眼色，我真糟糕。我会被很多人嘲笑看不起。
驳斥D: 我不喜欢的，别人就不能说吗？
对方看不出来我不喜欢，真差劲。我不能接纳别人就是不能接纳自己。
发现了一个很重要的功课要做。
同事需要赞美和滋养呗，给到不就好了吗？能给到说明我看破不说破呀，说明我很厉害呀，我能懂她的需求呀！
我之所以不喜欢她叨叨，还因为我曾经试着转她的认知，但是自己没做到。下次再叨叨，我再练练手，多好的机会呀
新情绪E: 开心，渴望
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