问你个问题哦：
你在感情中是不是特别在意恋人的看法？
是不是会因为对方的一两句话而变得委屈、堵得慌、很伤？
有一个术语，可以用来衡量感情中，你有多笃定，能不能HOLD得住对方，不那么容易受对方看法的影响，那就是：自我价值感。
自我价值感，是安全感的主要来源。
自我价值感低的人，谈恋爱更容易跪舔。
自我价值感低的人，更容易作。
自我价值感低的人，更容易被渣男卖了，还帮渣男数钱，死死地倒贴。
自我价值感低的人，挽回更容易失败。
自我价值感低的人，被出轨了伤的更厉害。
自我价值感低的人，在恋爱中常常是委屈自己，没法满足自己需求的人。反正对方就没那么爱你就对了！
别怀疑！这些都是经过心理学研究证实的！来看几个经典案例吧！
案例一
小刘又给我打电话哭了，这已经是她提出来的第8次分手。
她刚参加我们的“情感大师集训营”，就哭的很伤心来找我。后来根据我的了解，原来双方都在一起快三年了，其实两个人兴趣爱好、三观都挺匹配的，感情也都不错，都约定好了明年结婚了。
小刘抽泣地说道：“这次我们吵得比以往时候都凶，我一火大提了分手，他竟然答应了！”
作为她的情感导师，我们整个“情感大师集训营”的老师都知道，小刘是深爱着她男友的，而男友提出分手，也未必就是真的想分手。
可是，小刘的内心，极度缺乏安全感，以及自我价值感低，这点总是跑出来阻碍他们的 感情发展，也是摆在面前的。
小刘不停地作，来一次次地验证男友还爱着她，其实等同于向自己证明：我是值得被他爱的！
所以，她喜欢在亲密关系里面反复地试探。
只有这种被男友在乎、被男友哄，甚至气男友吃醋的情景、感觉发生的时候，她才觉得安全。
恋情安全，自己也安全。
否则，过于平淡之下，她的低自我价值感就会跑出来兴风作浪，让她充分怀疑人生，进而怀疑男友。
可怕吗？一丁点细小的细节，哪怕是男友打个电话不当她面打，都会让她焦灼不安、紧迫、怀疑、恐惧感急速上升。
所以，为什么一段爱情中，对方明明不遗余力地爱着我们，我们却仍然会控制不住地去怀疑、否定他的爱，不愿意相信他呢？
就因为你的自我价值感低。
就如《奇葩说》的辩手大王，在一期题为“大学恋爱必修课你支持吗？”中，提到：在恋爱中，自我价值感缺水，爱到绝望的女孩子不在少数。通常她们抱着拯救爱情的目的，实现自我救赎！
案例二
曾经我收到一个女来访者的问题，她说：
“老师，我很想问男朋友关于前女友的事。比如说，是因为什么分手的，是什么时候分的，上一段恋情他有没有什么遗憾（也就是会不会放不下对方）。可是，我不知道我应不应该问他，更不知道问了之后，他会不会回答我。而且，他都没有跟他的好朋友公开过我，跟一起打球的人介绍时还说我是他同学。事后，我开玩笑表达不满，他说要低调。我很纠结要不要坦诚问，可是怕坚持问会让他觉得我心机太多。想来想去，特别焦虑，我该怎么办呢？”
各位亲爱的读者，如果是你，你会怎么看呢？
其实在我看来，这位女来访者的问题，也许根本不是“该不该问”的问题，而恰恰就是女孩不自信，觉得自己不够优秀，配不上对方，所以害怕失去男友的焦虑和恐惧悠然而生。加之男友在好友面前介绍自己是同学，这一行为加剧了女孩的焦虑和恐惧，于是就想进一步确认他的前女友来验证对方是不是爱自己的。
这就是自我价值感低的表现。当她在纠结的时候，她的潜意识就认为，男友是不够喜欢她的，可是自己又不敢相信，试图通过测试对方来去判断、验证，这不就是不自信的表现吗？
那有人会说，那你说正确的做法是什么呢？
如果你足够笃定，那么就平等地跟对方交流，把你所有的疑惑都问一遍，和则在一起，不合则拉倒。在你的心里，除了他，你确定你还能吸引到同样优秀的人，并且能拥有一段同样甜蜜的爱情，对自己的价值充满了安全感。
案例三
再分享一个我自己的故事。
曾经我也有过自我价值感极低的时候，那种感觉就会觉得在感情中非常的无力，无论是修复还是相处，总感觉自己很容易就发慌，而且特别害怕失去对方，同时又特别害怕跟对方交流，但另一方面又很希望对方满足自己的需求，来证明她是爱我的。
曾经我跟我喜欢的姑娘认识，恋爱，后来又分手，也挽回过，最后成功了。我清晰的记得在这全程，因为自己也有一些经济上的困难，原生家庭也不好，工作也充满挫折，整个人对自己是否有能力拥有并维持这么一段感情，都是存在怀疑的。可能很多时候对方的话并不是针对我、贬低我的价值，但是我自己却先把自己给想坏了。
一句话：谈个恋爱，我充满了恐惧。
谈着的时候害怕失去，挽回的时候害怕不成功，包括一直害怕被劈腿。我从来就没有相信过一点：我对对方是有绝对的吸引力的，我在她心里是独特的难忘的，我是很优秀很有价值的，别人是不可能随意取代我的！
你看，你在恋爱中是不是也是这个的反面？你是不是也倾向于怀疑自己，多过这样肯定自己？
有人说：你那么迷之自信吗？
那我想说：你非要这么贬损自己的一文不值，然后很丧，很害怕，很恐惧，很慌吗？
我只能说，成功修复情感，持有甜蜜恋情的人，一定都是克服了这种害怕失去的恐惧的人，也就对自己充满信心的人。
当你对自己充满信心的时候，你就不会那么容易在乎恋人的看法，不会因为她说的一句话自己就丧的不行或者慌得一批，一心去做自己想做的事，包括复合，还有你的那些二次吸引的措施。
当你对自己充满信心的时候，在感情中，你就不会一味的退让，你会敢于去要求对方，恋爱不是本来就是相互付出吗？何以你就成了舔狗？那是因为你怕。
当你对自己充满信心的时候，在挽回的时候，你就不会总是因为对方的表现不好，患得患失，一会儿又说想放弃了，过两天又想对方想的不行问老师有什么办法。你会从一而终，用尽自己的力气去做对挽回有力的、自己能做到的事，果敢坚定，就算最后还是失败了，又如何？你没试，你知道个屁的成功失败呢？
包括在事业中，你不会因为一两个客户的恶意评价而丧的不行，怀疑自己所做的一切，而是很笃定地相信：“我坚持我想做的，只要做到了，就一定会起效果！”
包括过去开自己的社群，我很在乎每一个群成员的反应，总是特别害怕她们会不满意我的讲课，我的服务，我说的每一句话。记得有一次群成员因为我说错了一句话退群，那个中午我整个人都是崩溃的。
但是经过一段时间的调整，我坚持冥想，同时我的咨询老师也问了我一个问题：我能不能在任何时候都很笃定地相信我是一个很有价值的人？我才慢慢的变得不那么在乎别人的看法，特别是不好的看法。
现在，我不管是在感情中，还是开自己的社群，创业，等等，我首先会观察自己：我真的不行吗，我真的没努力吗？我真的做的不好吗？好像三个都不是！我有我很多的优点，这是靠我自己的双手和脑子奋斗出来的，容不得别人随意的侵犯！
在心态上，我也改变了自己的看法。过去，做一个社群，在乎的是大家对我满意吗？群里的互动活跃吗？有人想退群吗？能招进来新人吗？
现在，我只想着一件事：我把我想分享的东西分享出去了吗？
只要是，那我想要做到的事情就抵达了，这不就OK了吗？是去是留，不同的人，跟你有不同的缘，不必强求。就像那句很俗的老话：你永远不可能让所有人喜欢你呀！
同样的也可以改改：永远也不可能所有人都不喜欢你呀！
所以，大家看到了吗，这就是信念，气场改变后的结果，也是我为什么倡导大家学会冥想，给自己注入很多正能量的信念的原因：当你长期坚持这么做以后，你整个人就会变得笃定起来！
关于信念、冥想的更多内容，可以参看这篇文章：
有关如何克服这种自我价值感低，让自己成为一个笃定、充满希望、在恋爱中真正爱自己、认可自己的人，欢迎大家期待我的下一篇文章：如何增加你的自我价值感。
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