情绪稳定，是一个人最好的修养，也是一个成年人最应具备的能力。
学会控制情绪的人，才有能力去掌控自己的人生。
01 愤怒时，学会冷静
愤怒是每个人都会面临的情绪，一旦动怒往往就会变得一发不可收拾。
你的愤怒终将会过去，但是你在愤怒时的那些口不择言，往往会成为伤人的利器。
一个人想要控制自己根深蒂固的愤怒本性，并不是一件容易的事。
当自己感到愤怒的时候，往往会失去理智，更容易冲动。无论是说的话，还是做的事，都会伤人伤己。
愤怒时，给自己一点短暂的时间，先冷静下来，让大脑有足够的时间去考虑自己将要说出口的话，会产生什么样的后果。一旦理智占了上风，自己就不会再受到愤怒情绪的影响。
02 悲伤时，学会沉默
对一个成年人来说，成熟的标志之一，就是在悲伤时，学会沉默。
无论在任何年龄段，每个人都有各自的悲伤，但是随着时间的推移，再难过的事情也会成为过去。当你某天回头看的时候，你会发现一切都会豁然开朗。
在成年人的世界里，越是悲伤，越是要学会沉默。
以前，总认为悲伤时需要找个人倾诉。但实际上却是，没人能够真正地感同身受。
后来，终于明白，自己的悲伤只能自己默默地承受。我们总要学会一个人，在沉默中坚强。
03 烦躁时，学会放松
生活的琐碎，工作的压力，不顺心的人和事，都会让人感到烦躁。心情烦躁时，看什么都不顺眼，做什么都提不起兴趣。
长期让自己处于紧张的状态，对身心都是一种伤害。
找到适合自己放松的方式，才能以最佳姿态去面对生活。
烦躁的时候，要学会放松。给自己留点时间，找个安静的地方，让自己静下心来，安静地发呆，安静地放空。
04 激动时，学会淡定
当一个人的情绪剧烈起伏的时候，往往也会暴露出自己的弱点，让别人有机可乘。
情绪激动时，要学会淡定，以平常心去面对一切。冷静地观察别人的言行，理智地看待自己的生活，清醒地面对一切人与事。
读懂了淡定，才算读懂了人生。
无论任何时候，学会淡定从容。别让不值得的人，影响到自己的心情，别让无关的事，扰乱自己的生活。
05 生气时，保持理智
人在生气的时候，最容易失去理智和控制，在这个时候不要轻易做出任何的决定，否则就会让情绪得逞。
人之所以会生气的原因，通常是因为别人的错误而导致。但我们往往却用别人的错误来惩罚自己，这对自己来说是一种折磨。
一个人在生气的时候，最容易暴露他的本性，也能看清一个人的教养。
越是生气时，越是需要让自己保持理智。生气，并不能解决任何问题，只会给自己带来伤害。
保持理智，才能清楚地看待问题，减少错误的决断，让自己更加合理地处理问题。
我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。
北漂十年的文案策划人。
专注自我成长，陪你遇见更好的自己。
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