如何在冬季不变成“虚胖”

冬季，吃得多，动得少，气血循环不足，代谢能力下降，诸多因素导致胖胖胖。

如何在冬季不变成“虚胖”

这里给小伙伴们推荐几款适合冬季补益气血，能提高基础代谢，促进血液循环，暖身减脂的复方精油。

1.元气复方—内分泌系统、情绪平衡、加强肝肾排毒，积极的代谢掉身体里的多余脂肪、糖分、以及情绪毒素。包含5支单方（迷迭香、芫荽叶、杜松子、柑橘、天竺葵）

*迷迭香-具有补心气的作用（冬至前后，人体容易心阳不足）

*芫荽叶：清除重金属、自由基的作用，尤其能够帮助肝肾排出较难排除的毒素。

*柑橘：红桔、野桔柑橘类有调香的作用；同时提振情绪的功效。

*天竺葵：滋补解决肾阴虚（熬夜、太过疲劳）造成的体内津液不足，引起身体发热上火、失眠、恢复精神状态有良好效果。稳定起伏不定的情绪，增加直觉的敏锐度，提升感受力和创造性。比较适合女性朋友使用。

加强肝脏+芫荽叶、天竺葵；加强肾脏+杜松、生姜；加强心阳（冬至前后午夜易醒，是心阳不足的表现）迷迭香、依兰依兰

用法：

口服胶囊2-3滴睡前服用

涂抹肝肾区域、肝肾经；重点阴包穴、昆仑穴、太溪穴、大腿及小腿内侧涂抹按摩热敷。

如何在冬季不变成“虚胖”

2.轻盈复方：控制饥饿感、限制热量摄入、缓解胃痛、改善情绪、控制食欲，5支单方，葡萄柚、柠檬、薄荷、姜、肉桂

*葡萄柚—具有净化功能，加速肾脏、淋巴、血液系统的排毒。入三焦经，促进身体行气，推动淋巴液代谢身体组织中的多余体液及脂肪。还有解肝郁、降肝火的作用。缓解焦虑不安。

*柠檬—促进消化，中和胃酸；有助于排解因暴饮暴食，消化不良所产生的燥热，减缓肠胃的淤滞，帮助排便顺畅，同时调节血糖；也具有平肝的作用，帮助肝脏代谢体内的毒素。

*薄荷—作用于消化系统，促进肝气循环，从而加强脾胃功能，如脾胃湿热造成口腔黏腻有苦味，恶心、腹部闷痛，或者暴饮暴食造成的脾胃积热，都可以使用薄荷精油。

*姜—促进血液循环，温暖身体，改善畏寒，手脚冰凉的症状，适用于心阳虚的人，可以温煦心气，恢复心阳。也用于温补肾阳，缓解腰背疼痛，提高性欲。

*肉桂—温暖脾胃促进肠胃道消化、也可以补充肾气，缓解各种“气虚”症状。

可搭配：葡萄柚、野桔、柠檬草、百里香、薰衣草、迷迭香、茴香、活力舒醒。

建议用法：

口服2-4滴胶囊服用。

涂抹腹部、整个带脉，按摩热敷。

配合轻盈紧致霜使用效果更好。

3.完美修护：作用于心血管系统、免疫系统、神经系统、循环系统、骨骼肌肉系统。包含7支单方：乳香、野桔、柠檬草、百里香、夏香薄荷、丁香、绿花百千层。

百里香—补足心阳，温肾暖脾的功效。

乳香—调气活血止痛。

野桔—疏肝理气，缓解肝气犯胃的问题。

柠檬草—降胆固醇、消脂、促进淋巴排毒，补虚行气，通经络的作用。

丁香—温肾助阳，平衡激素及代谢，作用于肝脏、甲状腺肿大。

夏香薄荷—提升免疫功能，强化循环系统、神经系统的作用。

绿花百千层—平衡荷尔蒙，激励肝功能，抗感染、细菌、病毒，尤其作用于辐射保护，受损组织再生。

建议用法：随餐口服

涂抹颈部淋巴系统、腋下淋巴系统、腹股沟、肝肾区等等

*含有百里香和丁香一定要加大稀释程度。

*近期压力过大、应酬频繁、熬夜加聚、头发明显变白的情况下加强使用。

4.乐活：改善消化功能，缓解消化系统的各种不适症状。包含7支单方（姜、薄荷、龙蒿、茴香、葛缕子、芫荽、茴芹）

肉食过多+薄荷、葡萄柚、柠檬

甜食过多+茴香、广藿香

生冷过多+生姜、肉桂、红桔

如何在冬季不变成“虚胖”

以上四款复方都具有放松情绪的作用，适合很多现代人情绪波动时暴饮暴食来缓解，有时候你不是胃里饿了，而是心里慌了，有没有这样的感觉。

*要想不胖还要保证睡眠，有一种瘦素是在深度睡眠中分泌的哦。

配合适度的微汗运动效果更好，让自己一个冬季心不慌气不短，肉肉不上身，春暖花开的时候呈现出来一个精神抖擞、身体健美的自己。

如何在冬季不变成“虚胖”

祝大家冬至安康。

以上内容提供的信息不能以任何形式替代医学诊断。请根据个人情况咨询具备相应资格的健康护理专业人员。