有人说练瑜伽有受伤的风险，艾扬格大师就有这样一段经典的论述，我今天分享给大家：如果有人不能站就急着要走，就会摔伤腿，瑜伽也是一样。比如你想做莲花坐这个体式，他们说:“我想我做得到。”不幸的是，想的是头脑，做的却是膝盖。如果你不了解膝盖的智慧，强迫膝盖听脑袋的，那么膝盖就会受伤，但是如果你了解膝盖的僵硬和灵活，逐渐去除僵硬，增加灵活，那就一点危险也没有，练瑜伽如果出错，那不是瑜伽的错，而是练习着急功近利所致。
不管你是瑜伽的初学者，还是一位瑜伽的长期练习者，都应该在一次次的习练中找到自己的极限，让身体在自己极限范围内伸展、运动，既可以避免瑜伽伤害，又可以收获一个很好的练习效果。
瑜伽是向内看，做的时候全力以赴，并且允许自己做不到，对结果保持敞开，全然享受努力的过程，不逃避，不挣扎，不管它是好还是坏，坦然接受努力的结果。
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本文标题：练瑜伽如果出错，那是练习着急功近利所致
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