美文网首页
《情绪的奥秘》读书笔记 第三章 用理智来指导情绪(家长应用)(上

《情绪的奥秘》读书笔记 第三章 用理智来指导情绪(家长应用)(上

作者: 我家猫叫跟屁虫 | 来源:发表于2022-04-26 21:00 被阅读0次

【本章思想】

用理智的观念可以指导情绪。

【本章思路】

由于现代社会信息太多选择太多,给我们带来了干扰,容易引发情绪波动。要稳定情绪,就得学会理智分析,排除干扰。

【正文摘要】

作者认为,人不可能做到完全理性,每个人都有缺点。因此我们要宽容别人,宽容自己。

孩子惹我们生气是很正常的事,我们要宽容孩子,学着不生气。因为孩子有缺点,轻易生孩子的气是我们自己的缺点。

比如孩子贪玩,这也是正常的,这是孩子天性。我们因此而生气,那是和人类天性过不去。当然,被激怒也是人类的正常反应。

意识到这些,就没必要生孩子气,或者可以生气后很快平息下来。

作者认为,我们要做到自律。

做到自律,就不会被外界干扰,也就不会情绪波动。

比如当我们听到有些父母夸耀自己孩子如何如何优秀后,回家看到自己孩子就感到有这样那样的毛病,感到不舒服。

如果做到自律,不去拿别人孩子和自己孩子对比争高下,就能做到情绪平稳。

或者当孩子手机玩不停时,我们先想想自己是不是回家后也手机不离手。如果大人都做不到自律,有什么资格生孩子的气呢?

作者认为,当面临情绪出现时要谋定而后动。

要训练自己养成一种习惯,当有了情绪时控制自己不要立即草率反应,想一想自己的观点对不对。

如果自己是对的,要宽容别人的不对。

如果自己不对,要虚心听取别人的观点。

如果无法分辨,要学会耐心听,向别人请教探讨,或者保留自己意见。

只要随时注意训练自己,假以时日定能自律。

相关文章

网友评论

      本文标题:《情绪的奥秘》读书笔记 第三章 用理智来指导情绪(家长应用)(上

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/kguhyrtx.html