周末的时候，和小伙伴一起出门。
她去加班，我去逛书市。
目的地不同，但是有一段路同行。
她赶时间，而我无所谓早晚。
由于出门稍微晚了一些，停车又耗费了一段时间，所以她面临迟到的危险。
当时，我居然比她还急，急切地招呼她快一点，再快一点。
而她无动于衷，仍然保持龟速挪动。
我就不禁问出了声：“亲爱的，你都要迟到了，为什么还不着急呢？”
“反正都要迟到了，晚一点、早一点又有什么关系呢？反正都要被批，再努力也弥补不了呀。”
“但是，你不努力一下，怎么知道不能避免被批评呢，有可能你再快一点，就能赶在老板之前呢？”
她想了一想说：“我好像面对这样的挫折总会想的更差。”
面对挫折、逆境，你是什么反应呢？
听到她的回复，我的脑海里立即呈现出前两天读到的那本书《逆商：我们该如何应对环坏事件》。
我们把人们面对挫折、困境的反应方式，也就是面对挫折、困境和超越困难的能力，叫做“逆商”。
逆商不是一成不变的，她也有技巧可以提高。
所以说，逆商低不可怕，关键看你想不想提高。
倾听自己的逆境反应
当你遇到挫折、困境，停下来倾听一下自己的反应。
就像我的小伙伴，她的反应就是“反正都要迟到了，晚一点、早一点又有什么关系呢？反正都要被批，再努力也弥补不了呀。”
通过倾听，你会意识到自己面临的挫折；
并觉察到当前的逆境，你就会停下来留意一下逆境；
有了这个意识，你就会判断自己的行为。
探究自己对结果的担当
判断自己的行为之后，探究你对结果的担当。
我引导着小伙伴继续想：“你是担心被领导批评，还是觉得自己不想承担这个结果。”
“我是觉得本来周末加班就够累的，我迟到一些应该也没关系，昨晚加班到很晚，今天起晚了也正常，谁让领导布置这么多任务呢？”
你看，她对自己的行为结果不想承担责任。
当你对一件事接受责备，却不并觉得需要担责的时候，你一般不会行动。
所以你要培养自己的担当力，即即使逆境非因你而起，你也有责任做点什么。
当你有担当力，你就会开始想办法解决问题。
分析证据
分析有哪些证据让你无法掌控？
有哪些证据表明逆境一定会影响你生活的其他方面？
分析哪些证据表明逆境必然会持续过长时间呢？
我让她分析一下：“为什么你觉得你一定会迟到，而且会批评你呢？”
“目前已经8点12分了，我平时到地铁站的时间是7:50左右，晚了这么多，肯定迟到呀。
我们领导一般9点半到单位，我如果比他还晚，不挨批才怪。”
做点事情
“但是亲爱的，如果你在墨迹下去，你会更晚。如果你加快速度，出了地铁站再骑车代替不行，你有可能不会晚太多。而且如果比领导早到一丢丢，是不是可以避免尴尬？你有这样的掌控力哦。”
如果此刻让她完全摆脱消极的态度，不现实。
所以只是希望她做点事情，开始行动。
当她下定决心改变时，结果往往也会改变。
提高逆商，轻松走出逆境
她开始行动，加快了速度。
终于在9:20到达公司，完美的与老板错过，虽然迟到了，但是没有被批评。
当天她的心情也变得很轻快。
你看，逆商不是一成不变的，掌握这些技巧，提高逆商，你也可以轻松应对逆境。
L-Listen，倾听自己的逆境反应
E-Expiore，探究自己对结果的担当
A-Analyse，分析证据
D-Do，做点事情
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