什么是逆商，逆商就是你应对逆境的能力，关于你怎么看待逆境、怎么应对逆境、怎么处理逆境。智商、情商、逆商，都很重要，如果非得将它们排序的话，逆商排第一，智商排最后。没有情商的高智商只是一个危险品，没有逆商的高智商加高情商，只会是一个平庸的人。
《阿甘正传》中的阿甘，智商不行，但他却有足够的情商与逆商，却成了一个很棒的人。褚时健是一个高逆商的人，一直经历困难，却从未被打倒。
我一般陷入逆境之中，我一贯的做法是调整心态，以积极乐观的心态去面对。而这本书告诉我，懂得如何去应对负面情况比设法拥有正面心态重要的多。
不管遇到什么坏事，都得提醒自己要保持好的心态，让自己乐观一点。 这就有点像在遇到挫折而垂头丧气的时候看励志故事，听鸡汤言语，它们会让你在那一刻提起劲来，之后再遇到挫折困难的时候还是一样的垂头丧气；孤独的时候去浪去找人瞎聊瞎扯淡，之后更孤独；做错了一件事，拼命地去自责，之后还是依然犯一样的错误。没劲的时候喝鸡汤，孤独的时候浪一浪，做错了自责一下，这些都是治标不治本的行为。
我有熬夜的坏习惯，总是会自责自己这样对身体不好而且还会影响第二天的精神状态。我就发现，我越是这样自责，到了该熬夜的时候还是依旧熬夜，真的是没有任何改变。怎么去改变一个坏习惯？书中有一个例子让我印象深刻：
作者对“21养成一个习惯”这种说法是从何而来感到好奇，于是他试图去了解这一理论，并没有得到相应的答案与解释，于是他联系了一位神经生理学科的博士，追问这位博士养成习惯需要多长的时间？
博士反问道：“你学了多久才知道不要去碰热炉子？”
“大概是一秒钟”
“其实，是100毫秒”
博士解释道：碰到热炉子的时候，大脑内会发出响亮的警报，立刻让你意识到自己的手放在哪里了。那声响亮的警报，能让人理解而产生于基底神经节，即一个潜意识、无意识区的潜意识思维模式，并将之传递到大脑的意识区，即大脑皮层。当小孩在学习系鞋带的时候，他非常地投入专注；但当这处新的思维模式反复实践后，它便进入大脑的潜意识、无意识区，即基底神经节。
这个例子告诉我，改变是可以瞬间实现的。要改变坏习惯，从来都不是所谓的自责，而是必须从大脑的意识区域开始，开辟出新的神经通路，在瞬间达成认知，塑造新的习惯。
嗯，所有的改变，从来都不是来自于自责，而是来自于深深的觉知。
古装剧中那些临时要砍头的人，表现出那种极其害怕死的样子。让我也有点害怕死亡。我真正体验到那种感觉是，几年前的体检，血小板好低，一百度吓了一大跳，那一瞬间想到了超级多的事情，无所谓大小，那一刻突然意识到健康的重要性，从那一刻起，运动开始成为习惯，后来也就遇到了跑步，以及后面的马拉松。
梭罗在《瓦尔登湖》有这么一句话：最害怕死亡的人，是那些知道自己从未真正活过的人。我一直都害怕死亡，我可能从未真正活过吧。我害怕自己缺席生活中很多美好的可能性。
尼采说，如果一个人知道自己为什么而活，他就可以忍受生活加诸给他的一切苦难。我可能是一个不知道自己为什么而活的人，生活依旧很平静、很普通，安静地从小学到大学的读书，平静的毕业、工作。我大多数情况很乐观，可能是因为我所经历的小逆境根本不算什么吧。偶尔会有点伤感，我没有什么具体的大梦想，只是想一味地让自己正常一点，更好一点，我很佛系，估计是心理学励志鸡汤书籍看多了的缘故。
我害怕坏事来临的时候，我会不知所措。但有时我还挺期待生活给我一个大的逆境，我想所有的逆境都应该是灵魂成长的机会，苦难会给予我这样的机会，顺遂而平静的生活就不会有这样的机会的。又但是，我怕自己没有足够的逆商去承受这样的苦难。我是一个矛盾体，又想这样又想那样。
用夸张搞笑的声音去提醒自己逆境来了。这是这本书给出提高逆商的第一种方法，也就是倾听逆境反应，也就是觉知，改变会来自于觉知事物的本质，而不会是无谓的自责，怪自己怎么这么倒霉碰到这种事情。
遇到坏事的时候，我们总是有受害者心态，觉得怎么又是我，为什么不是别人，又或者责怪自己怎么这么笨，这点事都做不好。真正觉知逆境本身的就不会有这样的受害者心态，而是有良好的掌控感，我知道自己手机被偷了是一件倒霉的事，知道被老师当众批评是一件很丢人的事，知道自己被人骗了钱是一件很蠢的事、、、事情就是那个事情，看看我能从中得到什么教训，而不是一味的责怪自己的种种不是。有些人包括我自己，会对这样的事耿耿于怀，不管过多久，一提到一想到就觉得抬不起头来。
小说《活着》中的福贵，他的一生饱经苦难，赌博输光了一切，正好可以和家人好好相处过日子；每一个亲人依次的离去，都成为加深福贵倍感珍惜与亲人相处的动力。最后直到只剩自己一个人的时候，他都没有责怪命运对他如此的残忍。福贵的逆商好高，因为逆商越低的人，他就会越认命。
当能够把具体的一件逆境的事描述起来，你对这件事就会产生掌控感。去写下你所遇到的坏事、困难，写日记是一种非常好的方式，这是这本书提到的一种提高逆商的方式，经常写日记的人，对生活经历的一切，有了掌控感，当你有了掌控感的时候就不会责怪任何事物乃至于你自己。
最后，希望你看完之后，能尝试地做这么两件事：第一件事，当逆境来的时候，去觉知去感受它的到来；第二件事，去用文字写下你无法忍受的困难、坏事、蠢事。觉知它、掌控它，这是我从这本书提炼出对提高逆商的方式方法。
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