文|李丽梁
2020/02/26我开始由梁先生指导做运动。
我每日深蹲100个，背卧撑100个。
2020/03/16梁先生加入训练。
他每日深蹲100个，背卧撑50个，仰卧起坐50个，俯卧撑50个。
当日，据梁先生说，我后腰出现腰窝，肌肉线条可见，大腿根有提臀效果。然而，肚子比本科时大了，本来有隐约马甲线的。
所以，我开始增加背卧撑100个。仰卧起坐50个。即，每日深蹲100个，背卧撑200个，仰卧起坐50个。
3月21－27日，由于耳前瘘管发炎，仅做了深蹲100个。
3月28日，炎症加重，仅做了深蹲20个。（仅深蹲）
3月29日，恢复深蹲100个。（仅深蹲）
看到果壳发的一篇《是时候，给女性一份正确的运动指南了》文章，深有感触，梁先生需要做的功课变多了。
3月30日，梁先生因腰痛仅做深蹲100+。
文|李丽梁 2020/02/26我开始由梁先生指导做运动。 我每日深蹲100个，背卧撑100个。 2020/03/...
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本文标题：记梁先生初为教练
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